קולגן לשתות: אתה באמת יכול לשתות נחמד?
להדק עם אמפולה? זה כל כך קל? קולגן hydrolyzate ושות 'באמת יכול
אתה זוכר "Merz Spezial Dragees"? הפרסומת לטבליות, שאמורות לעשות טוב לעור, לשיער ולציפורניים, היתה כל הזמן בטלוויזיה. הגלולות עדיין שם, אבל בתעשיית היופי, הרבה קרה.
רבים של גלולות, משקאות ואבקות (כגון Fulminan או Elasten) הפכו הרבה יותר זוהר ויקר, אשר באה לידי ביטוי לא רק בעיצוב של האריזה. במקום תוספי תזונה, אנחנו מעדיפים לדבר על Nutri- קוסמטיקה, שילוב של תזונה וקוסמטיקה, ובמקום חנות מזון בריאות, הסחורה גם בחנויות קונספט שיק.
משקאות יופי: האם אכפת גם לבוא מבפנים במקום הנכון (למשל על שקעים מסוימים)?
זה נכון כי העור, הציפורניים והשיער נמצאים בחלק האחורי של הקו כשמדובר במתן מינרלים וויטמינים. אבל אלה שאוכלים היטב עושים משהו בשביל המראה שלהם. מה זה אומר במונחים של Nutri- קוסמטיקה? "עור, שיער וציפורניים יכולים להפיק תועלת ממנו, אבל לא הייתי ממליץ על תוספת תזונתיים ארוכת טווח וחסרת חשיבות". אן פלק.
Schönmacher מבפנים
המתמחה בהוראת המרפאה של "המבורג" הוא מחברם של ספרים כמו "סלים ובריאים עם שיטת דוק פלק" ואחד מ "Nutrition Docs" של NDR. "זה יכול להיות שימושי אם, למשל, אתה לא יכול לסבול פירות, אבל ביסודו של דבר, אני בעד אכילה פשוטה, מזונות לא מטופלים, כך הבטן צריך את הסיבים הנכונים סיבים לתפקד היטב."
היופי העליון של פלק מבפנים:
- ויטמין E (בשמן נבט חיטה)
- חומצות שומן אומגה -3 (אגוזים), הם להגן על העור ולעזור ליצור תאים חדשים, בדיוק כמו
- ויטמין A (בגזר ותפוחי אדמה מתוקים).
- ויטמין C (בהדרים) חשוב לייצור קולגן,
- אבץ (ב פתיתי שמרים בירה) מחזקת כמו ביוטין (ב שיבולת שועל) ו
- סלניום (בברזיל אגוזים) מסמרים ושיער.
מי צריך תוספי מזון או משקאות יופי?
למרות שרק מעט מאוד אנשים בגרמניה סובלים מתסמיני מחסור אמיתיים, על פי מרכז הייעוץ הצרכני, זה יכול להיות הגיוני להשלים את התזונה בזמן מלחיץ. ד"ר אן פלק מקדישה תשומת לב מיוחדת אבץ, סלניום וביוטין זה גם מחזק את המערכת החיסונית.
קרם עור מבפנים
בנוסף, היא לוקחת שתיים עד שלוש כפות של שמן פשתן בטוח, מה שנקרא שמן פשתן, המעורב עם חומצות שומן DHA-omega-3 שמקורן באצות ארוכות.
"זה כמו קרם עור מבפנים", אומר רופא הפנים. יחד עם זאת, שני השמנים מתרבים באפקט שלהם: "חשוב לחומצות השומן שהן אור, חום ומוגן על ידי חמצן וכמובן לא מעופש". שמן שמנים מסוג אומגה -3, כמו שמן פשתן, אסור לטעם מריר.
מומלץ גם: חומרים מרים ללא תוספים, כגון ריסוס שאינם אלכוהוליים עבור ריסוס בפה (למשל "Enna טיפול Bitterspray טהור"). "ההשפעה שלהם היא באמת לזלזל," אומר מומחה תזונה. "הם מעכבים את התשוקה לממתקים וגם משפרים את סביבת המעי על ידי גירוי היווצרותם של חיידקים טובים, אשר בתורם הופכים את העור והשיער טובים."
מה צריך חומצה היאלורונית ומשקאות קולגן לגרום?
העובדה היא קולגן ו חומצה היאלורונית חומרים חשובים מאוד של הגוף הם, בין היתר, אחראי, כי העור הוא נחמד המשרד שמנמן. אין זה מפתיע, אם כן, ששניהם נמצאים לעתים קרובות יותר ויותר במשקאות יופי. "אתה צריך להיות סבלני קצת לפני כל שינוי, אז אנחנו ממליצים מדי יום לפחות שלושה חודשים"אומר ד"ר יאן-כריסטוף קאטנסטרוט, העומד בראש המחלקה לענייני רפואה באוניברסיטת קויריס, שפיתחה את" Elasten ", בקבוקון הקולגן היחיד הזמין בבתי מרקחת, מה שהופך אותו לחלוץ יופי.
הוכח: חומצה היאלורונית ואלסטין לשפר את מרקם העור
פפטידים קולגן גם נחקרו סחוס פגוע במפרקים כדי לתמוך, כך Kattenstroth. המדענים הבחינו כי פפטידים בגודל קטן יותר ולכן של קומפוזיציה אחרים מעוררים תאי עור מסוימים הנקראים fibroblasts.
"אלה בתורו לייצר קולגן בעור ורקמות החיבור, כמו גם חומצה היאלורונית או elastin - שיפור מרקם העור ואת הידרציה.לכן אנו משתמשים בקומפלקס קולגן ספציפי מאוד [HC] עבור האמפולות שלנו ומשלבים אותו, לדוגמה, עם ויטמין C, שהוא הגורם המכריע המשותף בייצור של קולגן ".
כמה טוב זה עובד עכשיו צריך להיות מוכח על ידי מחקרים מדעיים גדולים. עד כה, מחקרים קטנים יותר מצביעים על כך Nutri- קוסמטיקה לשפר את צפיפות העור ואת הלחות ולהפחית קמטים, "זה פשוט קשה מאוד להוכיח איפה משהו שאתה אוכל או שותה בסופו של דבר בגוף, וכיצד ומתי זה עובד שם", מסביר ד"ר med. אן פלק. יש לנו קרם פנים עם חומצה היאלורונית מבחן עריכה נתונה זה באמת יכול להיות המוצרים העדכניים ביותר מ 2018!
משקה יופי או גלולה: מה גורם לשינוי?
כיום, משקאות אופנתיים. זה קשור לעובדה שהם בדרך כלל מתוק, אשר אנשים רבים אוהבים. וזה חשוב, כי רוב תוספי התזונה צריך להילקח באופן עקבי על כמה שבועות.
זמינות ביולוגית כגורם מדידה למשקה קולגן ושות '
הסיבה השנייה היא מה שנקרא biioability. מדד המציין כמה מהר ובאיזו כמות על התרופה נלקח ולאחר מכן זמין באתר. זה תלוי איפה ואיך הגוף metabolizes את החומרים הפעילים ביותר.
בעוד כמה הם ארוז עודף כמוסות, אשר להמיס רק במעי, למשל קולגן כבר מופחת בבטן. "זה לוקח את זה תהליך העיכול הטבעי להילקח במעי הדק," מסביר "Elasten" מומחה. יאן כריסטוף קאטנשטרוט. "אחרת, הזמינות הביולוגית תהיה הרבה יותר גרועה".
קולגן לשתות: איך אני מזהה איכות טובה?
זה למרבה הצער לא כל כך קל: ספקים נחשבים כחוק כמזון והם כפופים כל אישור. בין אם הם בטוחים ויעילים, הרשויות בודקות רק על בסיס אקראי - כאשר המוצרים נמצאים בשוק. מידע מפורט יותר מסופק על ידי מרכז הצרכנים.
"בסופו של דבר, אתה צריך להיות אמון רב היצרן", אומר הרופא בהמבורג מומחה תזונה ד"ר ד"ר. אן פלק. "זה סימן טוב אם המוצרים אינם מכילים תוספים רבים מדי, כגון גלוקוז, סוכר או תחליף סוכר, ואני תמיד מעדיף לקנות אותם בבית המרקחת, שם אני יכול לקבל עצה."
זה, אומר פלק, הוא גם שימושי כי כמה ויטמינים, כגון ויטמין A, הם overdosed ו אינטראקציות יכול להתרחש: "תוסף הברזל היפה ביותר לא מפריע לי אם אני לוקח את זה עם חלב חלב שלי."
האם מרפא גמילה מרפא באמת להאריך את חייך?
אה, זה יהיה נחמד. אבל: Detox במובן המקורי של דטוקסיפיקציה של סיגים מביא כלום, כי פשוט אין סיגים - מה האורגניזם לא יכול להשתמש, זה מפריש דרך קרבים וכליות. אחרת, ריפוי מיץ הם בעצם רק תנאי מותנה. לא פחות בגלל מיצים בדרך כלל מכילים חלבון. "זה עלול להוביל לאובדן עצום של שרירים", מסביר ד"ר אן פלק. "באביב, לעומת זאת, מרק צום עם תוספת חלבון הוא טוב, בדיוק כמו דגים."
כמו כן, מדי פעם כדי להשמיט את הארוחה, התזונאי ממליץ. "הגבלה קלורית מעת לעת היא מאוד בריאה, יש מחקרים שמראים כי אז טלומריםאז להאריך את הקצוות של הכרומוזום, אשר בתורו צריכה להיות השפעה על תהליך ההזדקנות. "עם זאת, מי כבר להתעצבן למחשבה על ארוחת ערב בוטלה: שתים עשרה שעות ללא מזון, על פי ד"ר אן פלק כבר התחלה טובה.
ד"ר משקה היופי של אן פלק להתערבב
- קומץ גדול של קשיו (לספק חלבון באיכות גבוהה ושומן)
- תאנה יבשה (המכילה מינרלים וסיבים לבטן בריאה)
- 1? 4 אבוקדו (עשיר חומצות שומן אומגה -3)
- 200 מ"ל של מים
- פירה הכל בבלנדר, לשתות - ואת העור הוא מאושר.
אם אתה רוצה ללמוד יותר על תזונה בריאה והשפעתה על היופי שלנו, תוכלו למצוא עובדות מרגשות במאמר שלנו: 20 מזונות לעור יפה שיער מבריק.
