טיפים כושר: איך למצוא את הטוב ביותר
ראש השנה, חדש מוטיבציה: בחודש ינואר חובבי ספורט נוהרים לחדר כושר בהמוניהם לעשות משהו טוב עבור הגוף שלהם ובריאות. זה אכן ראוי לשבח, אבל צריך גם להיות מחושב - כי ברשתות האולפן השונות יש כמה הבדלים איכותיים משמעותיים, כמו השוואה האחרונה של תוכניות Stiftung Warentest.
סך של שבעה ספקי כושר לקחו את ארגון הצרכנים תחת מיקרוסקופ, כולל שלושה אולפני פרמיה עם תרומות של סביב 600 יורו בשנה וארבע הנחות הנחה מ סביב 260 € פרמיה שנתית. 35 בודקים מאומנים הוכשרו בחמש ערים והשלימו חמש יחידות לכל סטודיו. כולם הציגו את עצמם כמתחילים כושר - לבדוק בריאות, מבחן כושר, אימון הבדיקה תוכנית אימון אישי צריך באופן אידיאלי להיות חלק מההקדמה.
תרומות גבוהות יותר = טיפול טוב יותר
התוצאות אינן מפתיעות: עלות נמוכה ספקי לבצע גרוע יותר מאשר אולפני יקר. הזוכים במבחן "Injoy" ו "Kieser Training" מקבלים את הציון "טוב" עבור ההקדמה שלהם, הנחות כמו "Easyfitness", "McFit", "כושר חכם" ו "קל ספורט כושר" מקבלים רק אחד "משביע רצון" ראשון "גם ציונים" טוב "בקטגוריה זו.
המצב דומה עם הזמינות והמומחיות של המאמנים. בשעה שלושה מתוך ארבעה אולפנים הנחה, זה מספיק רק עבור "מספיק". לדברי Stiftung Warentest, המאמנים היו עסוקים לעתים קרובות בעבודה אחרת - כגון ציוד ניקוי. בנוסף, כמעט כל המאמנים הגיבו כראוי לבודקים, שהעמידו פנים אחרי האימון לסבול סחרחורת קהות. אחרי הכל: ציוד ותנאי הכשרה שיעור בודקים בכל אולפני עם "טוב". יש מספיק מכשירי חשמל, חדרים ומקלחות. עם זאת, סאונות, בריכות שחייה או קורסים הם רק סטנדרטי עם ספקי פרמיה.
מסקנה: השווה כדאי - וגם להוציא כסף, כי עלויות איכות. במיוחד למתחילים צריך להציע כי הוא מותאם לצרכים שלהם ואת מטרות האימון. דו"ח מפורט של Stiftung Warentest אתה מקבל כאן 2.50 יורו.
מה לחפש בעת בחירת חדר כושר
הכשרה של הצוות
איכות חדר כושר ניתן לקרוא לדעת מומחים, במיוחד המאמנים. לברר אם מורשה ספורט המורים, המדינה מוכרת ספורט או מכוני כושר, פיזיותרפיסטים או פיזיותרפיסטים לעבוד בחדר הכושר. אם המדריכים המועסקים שם רכשו את הרישיון שלהם בסופי שבוע, או שהוכשרו רק, נדרשת זהירות. כל מי שסובל מבעיות בריאות צריך לוודא כי מאמן עם הכשרה נוספת בתחום הספורט, הספורט והטיפול האחורי מבצע את ההוראות. זה גם חשוב כאשר מאמנים השתתפו לאחרונה בחינוך נוסף.
ייעוץ אישי ותמיכה
לפני שתחליט על סטודיו מסוים, לקבוע פגישה לייעוץ ראשוני מושב המשפט. אתה יכול לבדוק את האיכות של ייעוץ ותמיכה עבור עצמך אם אתה מחשיב את הנקודות הבאות:
- האם נערך מבחן כניסה? - האם הצרכים שלך ואת המטרות, הכושר הגופני שלך תלונות בריאות שאל? - האם מאפיינים בסיסיים של המנוע כגון סיבולת, גמישות וכוח שנבדקו למעשה, רצוי עם בקרת דופק סימולטני? - האם הבדיקה חוזרת על עצמה לפחות כל ארבעה חודשים עבור הביצועים שלך? - האם הנתונים שלך מתועדים בכתב ומוחזקים נגישים ללקוח? - האם תוכנית אימונים אישית, מותאמת נוצר? - האם יש חימום, למשל על מכונת אירובי? - האם הצוות עונה על השאלות שלך ואת הצרכים? - האם התרגילים הסבירו בדיוק בזמן אימון? - האם רמזים נתון כך שאתה לא עובד יותר ופוגע בעצמך?
פוקוס ומגוון שירותים
איכות האולפן ניתן גם למדוד את המיקוד ואת רוחב הפס המוצע לא רק על ציוד אלא גם על קורסים. בהקשר של סיבולת הכשרה משמעותית, גמישות, תיאום וכוח חייבים להיות מאומנים. עיגול תוכנית מגוונת עם הצעות הרפיה.
ציוד ואווירה
החדרים צריכים להיות מרווחים, השירותים, מקלחת ושינוי מתקנים נקיים. בנוסף, יש להיות אזורי מנוחה נפרדים ואזור כושר של לפחות 60 מ"ר, נפרד מהציוד. חשוב גם הוא ציוד טכני: האם ציוד האימון יש סימן TÜV ו- CE? האם הם להתאמה אישית, קל לשימוש ולא חריקה? האם ההתקנים עושים רושם מטופח? לפחות שני סוגים של ציוד אימון סיבולת לפחות 30% סיבולת ציוד ביחס מכונות משקל מומלץ.
חוזה: מונח וסיום
האם אתה קורא את החוזה של הסטודיו בדיוק? ולהימנע אולפנים שרוצים לדחוף אותך חוזה!
חוזי התעמלות מושלמים בדרך כלל למשך זמן מסוים. מונח בסיסי של שישה חודשים הוא בלתי חוקי. בגלל מפעיל אולפן חייב להיות מסוגל לחשב את העלויות שלו עבור זמן מסוים.למתחילים יש אפוא להתעקש על ניסיון אימון לפני ההתקשרות לאולפן. חוזי כושר לעיתים קרובות מכתיבים כי החוזה יחודש לתקופה שהוסכם במקור או לתקופה קצובה של זמן, אלא אם כן הסתיים. הרחבות חוזים של יותר משישה חודשים נחשבים על ידי רוב השופטים בלתי סבירה.
אם אתה מתאמן מעבר למונח הבסיסי, היחסים החוזיים יימשכו בפועל. במקרה כזה, אתה רשאי לסיים את החוזה בתוך תקופת החוק בסוף חודש קלנדרי. הסיום חייב להיות זמין לסטודיו עד ה -15 בחודש. במהלך התנאים המוסכמים, זה בדרך כלל לא ניתן להתנתק החוזה. רק מסיבות רציניות, בעל הסטודיו חייב לקבל את הסיום ללא הודעה, למשל, כאשר נעים, מחלה קשה ואולי אפילו במהלך ההריון.
טיפ: מידע וסיוע בבעיות עם חוזי חדר כושר מסופקים על ידי מרכז הייעוץ הצרכני.
