ריפוי כאבי גב - באופן טבעי
כאב בגב במשך ימים? מקרה קלאסי לאורתופד. מרשם משחות, משככי כאבים או עיסויים כי להירגע את העצבים להקל על אי הנוחות. זה עובד במשך זמן מה. עד שהצלב שוב גורם לאבל - ואפילו לחוויה שהרפואה הקונבנציונלית מגיעה לגבולותיה.
הדרך החוצה מוצע על ידי טיפולים גוף אלטרנטיביים. באמצעות לחץ ידני מומחה והדרכה על דפוסי תנועה בריאים יותר, טכניקות אלה הגוף יכול לרפא חזק הצוואר, כמו גם שרירי הגב קשוחים, חוליות המותני חסום או עיוותים ברגל.
השאלה היחידה היא: איזה טיפול הוא הנכון? החברה נשבע על ידי רולפינג, הבוס מייעץ כירופרקטיקה, ואת הירקן raves על אוסטיאופת מוכן אצבע שלו. ישנם עשרות טיפולים ידניים, postural או טיפולי רקמת חיבור. שיטות מסורתיות של הרפואה הקונבנציונלית מתחרות בגישות נטורופתיות או חלופיות שחוות בום.
אחרי הכל: למרות גישה שונה מתודולוגיה מאחורי כל הטיפולים אותו עיקרון. "מדובר בהמריץ את כוח הריפוי העצמי של האורגניזם", אומר הרופא המטפל של ד"ר מינכן. רוברט שלייפ. נטורופתיה וביולוג אנושי עובד מזה שנים עם רולפינג ופלדנקרייז. "בבחירת השיטה הנכונה, ההעדפות האישיות גם ממלאות תפקיד: האם אני רוצה להשתתף באופן פעיל בהחלמה או מעדיף להישאר פסיבי? כמה עדין או מרתק צריך להיות הטיפול? כמה אסוטריות מותרת בו?"
בדפים הבאים אנו מציגים טכניקות מוצלחות המרפא תלונות יומיומיות טיפוסיות.
הבעיה: זריקה לומבגו בצלב
ביום שני בבוקר, פשוט קפצתי מהמיטה, מתכופפת בחדר האמבטיה אחרי המגבת - ו, כמו, כמו סכין סכין הכאב עובר על הגב. תיקון אינו אפשרי: מקרה קלאסי של lumbago. שרירי הגב התחתון מתכווצים יחד לאחר תנועת כיפוף כמו פראי, מתוח ומקשה.
סיבות עמוקות יותר יכולות להיות לעיתים קרובות משמרות זעירות או חסימות מינימליות. כדי להגן על הפגיעות, הגוף מהדק את השרירים. עצב מכווץ לא תמיד מאחוריו. עם זאת, כאבים בגב התחתון הוא המועדף על ידי רפוי שרירי הגב איטי.
מה עוזר לי? כירופרקטיקה, במיוחד עם חסימות בגב התחתון, לפעמים מראה הצלחה מדהימה לאחר רק טיפול אחד. באמצעות טכניקות כגון לחץ עדין ("גיוס") או מטומטם מבוקר היטב ("מניפולציה"), המטפל מחזיר את המפרק למצב הנכון מבחינה סטטיסטית ועושה את החוליות שוב ניידות.
כירופרקטורים לעיתים קרובות להתמודד עם מגבלות התנועה של עמוד השדרה. אבל גם עם כאב בכתף, בירכיים או בברכיים, הטיפול הוא מבטיח. למרבה הצער קצת מבלבל: בנוסף כירופרקטורים (מתרגלים חלופיים) גם לטפל chirotherapists (רופאים עם הכשרה מתאימה) וכירופרקטורים. האחרונים רכשו את כישוריהם בארבע עד שש שנים של לימודים בחו"ל, לעתים קרובות בארה"ב.
אבל צריך להיזהר כירופרקטיקה יש גבולות. דיסק חריף herniation מלווה שיתוק של שלפוחית השתן או המעי הרגיז נחשב חירום והוא שייך מיד לרופא. כאשר מניפולציה באזור הצוואר, כירופרקטיקה עלולה לגרום שיתוק או אפילו שבץ אם כלי צוואר רגישים נפצעים. זה קורה לעתים רחוקות מאוד, אבל זה קורה.
אלטרנטיבה: במקרה של תפקוד לקוי של עמוד השדרה, טיפול בעמוד השדרה על פי Dorn / Breuss מראה תוצאות טובות. במקרה זה, מערבולת מוזז מחדש להיות מחדש על ידי לחץ עדין. עבור התחדשות העצבים והדיסקים, המטפל מעסה את הגב בגדול עם שמן הווארט של סנט ג'ון. מתאים גם לעקיפות האגן ועקום עמוד השדרה הפונקציונלי.
כירופרקטיקה מידע: הטיפול נמשך בין 20 ל 50 דקות בדרך כלל עולה בין 40 ל -70 יורו, בדרך כלל בין שני עד שמונה מפגשים נדרשים. חברות ביטוח בריאות סטטוטורי לשלם עבור עלויות של כירופרקטיקה.
כתובות של מטפלים על: החברה הגרמנית לכירופרקטיקה ואוסטאופתיה ה. V., www.dgco.de, גרמנית כירופרקטורים האגודה (DCG), www.chiropraktik.de
הבעיה: הצוואר והכתפיים של עבודת המחשב מתוחים
במשך ימים מודגרת על גיליונות אלקטרוניים של Excel, הבהיר פריטים לפתוח גיליון המאזן, חשבונות מתואם. הצוואר מרגיש חזק, הכתפיים כואבות. אפילו הקול נשמע קשוח למדי. מה יש ביקוש עכשיו זה לא עיסוי הקסם הרגיל כי ללוש את הסימפטומים באופן זמני.אבל מדריך קבוע לתנועה טובה יותר של התנועה.
מה עוזר לי? טכניקת אלכסנדר. שיטה זו, שנוסדה על ידי השחקן האוסטרלי פ.מ. אלכסנדר טוב לפני מאות שנים, התמחה בציר של עמוד השדרה של הראש והצוואר - כאן טמונה נקודת תורפה אנטומית. אפילו סנטר משוך, המקצר את עמוד השדרה, עלול להוביל למתח מכאיב. מורים אלכסנדר ללמד את המטופלים שלהם איך לשבת, ללכת ולעמוד בצורה נינוחה עם הסברים ותנועות עדינות.
המוקד של העבודה האישית היא תנוחת הראש. אם הראש נע בצורה חלקה על חוליות צוואר הרחם העליון, שרירי הצוואר והצוואר נשארים רגועים. שחקנים ורקדנים אוהבים את הטכניקה אלכסנדר כי זה מעביר תפיסה עצמית שונה ואפשרויות חדשות של תנועה.
אלטרנטיבה: פלדנקרייז מסייע גם כאשר היציבה המסכנה גורמת לכאב בראש, בצוואר או בגב. בקבוצה, המשתתפים לומדים את הרגלים המוכרים של המיומנויות המוטוריות שלהם ומתנסים בשילובים חדשים של תנועות.
בשכר לימוד חד-פעמי מבוצעות תנועות קטנות על המטופלים, הנמצאים על ספה, למשל. לדוגמה, את היד היא כפופה בעדינות מעל הראש כדי לתת את הכתף משותפת יותר לשחק. בדרך זו, תנועות חדשות נלמדות, ובאופן חלקי באופן לא מודע, נלקחות אל הרפרטואר היומיומי.
מידע טכניקה אלכסנדר: מפגש נמשך 30 עד 40 דקות, סדרה מוצלחת של טיפול בדרך כלל מורכב 25-30 מפגשים. עלות: 30-60 יורו לכל מפגש אישי, זול יותר בקבוצה.
כתובות של מטפלים על: החברה של מורים של פ 'מ' אלכסנדר, טכניק ה. V., www.alexander-technik.org
הבעיה: יש לי תנוחה גרועה
הכתפיים תלויות, הגב מעוקם - היחס שש. זה כבר לא מורגש כי נראה לך ללכת צער-מוכה ברחבי העולם. לכל היותר הורים או חברים למשוך תשומת לב אליו. או שאתה נתקל בחלון הקניות פתאום בחלון הראווה - ונבהל. כי זה מראה רפוי אינו מתאים את אורח החיים של אישה בטוחה עצמית ספורטיבי.
מה עוזר לי? רולפינג. זה עיסוי רקמות חיבור אידיאלי לתיקון תנוחה כרונית רע. בפרט, fasciae מטופלים, כלומר את נדן של השרירים. אלה יכולים להקשות ולדבוק במתח מתמיד - וזה מוביל לתנוחה גרועה ולפעמים כאב. לעתים קרובות, התנוחה הרעה מגיעה מגיל ההתבגרות, שם היא צריכה להסתיר את חוסר הביטחון ולפעמים גם שדיים קטנים מדי או גדולים מדי.
עם לחץ אצבע ותנועות ידיים חזקות, לפעמים אפילו עם המרפק, המטפל רולפינג עושה את דרכו דרך חלקי גוף מתוחים ואפילו ממיס דבקים עמוקים ברקמת החיבור. זה מביא את הרקמה לתוך מבנה נוח יותר. התוצאה: היחס משתפר בעליל, ותלונות השדרה נעלמות.
אבל צריך להיזהר במחלות דלקתיות חריפות של מערכת השריר והשלד, השיטה אינה מתאימה. מאז Rolfer מדי פעם מגיע חזק, קיים סיכון של שברים באוסטאופורוזיס לא מזוהה. אם בעיות גב נגרמות על ידי החלקה חוליות או מפרקים יציבים אחרים, Rolfing הוא פחות מוצלח מאשר אנשים מתוחים כרונית עם קיצור שרירים.
אלטרנטיבה: טיפול המוביל הוא גם מתאים כדי לשפר את היציבה. זה שילוב של עיסוי ריפוי עדין כי מתגלגל וממתח את הגוף בקצב משלה, וכן לעשות זאת בעצמך הדרכה עבור דפוסי תנועה חדשים ועדינים יותר.
מידע רולפינג: הטיפול אורך כשעה. רוב הזמן, עשר מפגשים לבנות אחד על השני. אחרי השעה השלישית, ההצלחה צריכה להיות מורגשת - וגלוי (כמה Rolfer מתעד באופן צילומי). עלות: 80-110 יורו לכל הפעלה. קרנות פרטיות משלמות את העלויות במלואן או בחלקן.
כתובות של מטפלים על: איגוד רולפינג אירופי ה. V., www.rolfing.org
הבעיה: מתח וצער פגעו זה בזה פיזית
רק את השיפוץ המתוכנן של הדירה ואת הצרות עם בעלי המלאכה, ואחר כך את המחלה במשפחה. בחודשים האחרונים יש עלות כוח. זה בולט בגוף ובנפש. שינה רעה, הירך כואבת, הגב קשה כמו קרש, אתה מרגיש מוכה.
מה עוזר לי? שיאצו יכול לספק שירותים טובים עבור הפרעות עצבים. לאחר ההבנה של עיסוי נקודת הלחץ היפנית, אשר התפתחה מהרפואה הסינית המסורתית (TCM), תלונות כאלה נובעות מכך שאנרגיית החיים של צ'י של אדם נמצאת בחוסר איזון.
כוח ממוקד על ערוצי האנרגיה מביא את הצ 'י בחזרה לזרום. כדי לעשות זאת, הלקוח נשען על פוטון בעוד המתרגל שיאצו מפעיל לחץ יעיל מאוד על המרידיאנים מושפע. הוא משתמש באצבעות, בכפות הידיים, לפעמים במרפקים וברגליים. עיסוי שיאצו היתרונות האורגניזם כולו, אפילו כאבי ראש או כאבי מחזור יכול לשפר.
אלטרנטיבה: עיסוי Tuina, גם מן הרפואה הסינית המסורתית, שואפת להגדיל את זרימת האנרגיה ולשחרר חסימות אנרגיה. אבל עיסוי קלאסי כדי להרפות את השרירים ואת זרימת הדם טוב יותר של הרקמה משיגה אפקט הרפיה יעיל: הורמון הלחץ קורטיזול בדם יורדת, סרוטונין השליח מרגיש טוב יותר.
פרטי שיאצו: מפגש אחד נמשך כ -60 דקות, מומחים ממליצים בין חמישה לעשרה מפגשים כדי להרגיש טיפול מוצלח. אתה צריך לצפות לכל יחידת טיפול עם מחיר של 40 עד 60 יורו. כמה קרנות פרטיות להחזיר את העלויות על הבקשה.
כתובות של מטפלים על: חברה לשיאצו בגרמניה, www.shiatsu-gsd.de
הבעיה: היפ וגב כואב עקב חוסר תקנה של הרגליים
לא ללבוש תחרה או נעליים גבוהות? בחוסר רצון. אבל הרגליים הן יצירות מופת של פיליגרן, והמכניקה המורכבת שלהם נוטה לצערנו לכישלון. יתר על המידה על ידי דפוסי תנועה שגויים, הרקמה החיבורית והתומכת שלה נרגעת, והשרירים שלה ננסיים. התוצאה: הרגל נכנסת לרוחב, מורידה, מתפתלת. האורתופד מדבר אז על התפשטות, הנמכת רגליים או כיפוף. בניגוד לאנצפלון הכדור הרעה, הוולקס הוולוקס, עיוותים כאלה לא נפגעים בדרך כלל. היעדר Abrolfähigkeit וחוסר ספיגת זעזוע אבל בקלות להוביל למתח יציבה לקויה. והם בתורם יכולים לגרום לכאב בעמוד השדרה.
מה עוזר לי? Dynamics ספירלה. לפני 25 שנה, הרופא של באזל, כריסטיאן לארסן והפיזיותרפיסט הצרפתי יולנדה דזווארטה, פיתחו מדריך הפעלה קולית אנטומית עבור רגליים בריאות. לארסן הבין שקשת הרגל פועלת על עיקרון הספירלה. רק על ידי למשוך את השרירים ואת הרצועות ההפוך עם כל צעד הרגל מגיעה ליציבות שלה.
בקורסים Spiraldynamics, המשתתפים לומדים כיצד לחזק את שרירי הרגליים ולמנוע תנועות שגויות. המשך בחיי היום-יום, התרגילים משיגים הצלחות מדהימות: אי-אפשר לאיים על פעולות הביליארד, הקשת של הרגל משוחזרת ונובעות בעיות כרוניות ביציבה. אפילו עם עקמת, העקמומיות לרוחב של עמוד השדרה, דינמיקה ספירלית משיגה תוצאות מדהימות.
אלטרנטיבה: תלונות ברגל כואבות ניתן גם לתקן על ידי תרגילי כף הרגל ואת עיסוי רפלקסולוגיה ברגל. עם זאת, לא ניתן לרפא עיוותים בכפות הרגליים.
מידע דינמיקה ספירלית: הטיפול מוצג בעיקר על ידי פיזיותרפיסטים, אלא גם על ידי מטפלים או רופאים. אימון אימון נמשך 45 עד 60 דקות. בהתאם האבחנה, 6 עד 15 מפגשים נדרשים, לפעמים יותר. שיעורים פרטיים עולים בין 30 ל -60 יורו, בקבוצה זה זול יותר. חשוב: מכריע עבור ההצלחה היא כי התרגילים משולבים בחיי היומיום בטווח הארוך.
כתובות של מטפלים על: המכון לספירלות דינמיקה ציריך, www.spiraldynamik.com
הבעיה: כאבי גב כרוניים, ללא הסבר
החדשות הטובות: גוף חוליות ודיסקות בין-חולייתיות ללא ממצאים. כפי שאורטופד אומר זאת, צילומי רנטגן והדמיית תהודה מגנטית מראים אותו בשחור ולבן. ובכל זאת יש דיווחים על כאב מדכא זה בחלק התחתון של עמוד השדרה המותני. עיסויים, חבילות פאנגו, תיקונים תרמיים או תרגילי גב עזרה בהתרעה קצרה, אך לצערי הסימפטומים חוזרים לאחר זמן מה. הליכה ממושכת מחריף את המצב עוד יותר.
מה עוזר לי? במיוחד כאשר הרפואה הקונבנציונלית היא בסופו של דבר, אוסטיאופתיה שלה יכולה להשיג תוצאות מדהימות. הטיפול פותח בסוף המאה ה -19 על ידי הרופא האמריקאי אנדרו טיילור סטיל.
אופיינית לשיטת הריפוי הידנית: היא מבקשת את סיבת הכאב באזורי הגוף הלא צפויים. לדוגמה, הרחבה של הרצועות על הרגל יכולה להיות השפעה שרירית על הירכיים, אשר לאחר מכן מדגיש את הגב התחתון עם חוסר התאמה קלה. עם זאת, חוליה מותני כואב יכול גם להיגרם על ידי malposition קלה של המפרק temporomandibular, שבו החוליה מחוברת דרך הראש העליון ואת שרירי הגב מחוברים.
עם הידיים מאומנים osteopaths לחסום לחסימת התקשות המפרקים, השרירים ורקמת חיבור. באמצעות לחץ ומתח עדינים הם יוצרים ניידות חדשה ומסייעים לגוף לעזור לעצמו.
אלטרנטיבה: טיפולים אחוריים ושרירים מפותחים תומכים ביכולתו של הגוף להתמודד עם רשלנות עצמית. עבור כאבים כרוניים, נהלים כגון אוטונומיה, Cantienica, פיזיותרפיה או אימון Kieser הוכיחו בהצלחה.
מידע אוסטיאופתיה: רופאים, מתרגלים לא רפואיים ופיזיותרפיסטים עם הכשרה מתאימה מציעים את התהליך הזה. לאחר ארבעה מפגשים, יש לחוש התקדמות. עלות של 50 עד 80 יורו לכל טיפול אתה צריך לשאת את עצמך.
כתובות של מטפלים על: www.osteopathie.de
איך למצוא את המטפל האידיאלי
המטפל של הגוף במינכן.רוברט Schleip ראשי ברחבי העולם קורסים bodywork (info: www.somatics.de). הוא אומר מה כדאי לשקול כאשר מחפשים מומחה מסוגל:
בין אם מכונאי רכב או טכנאי אלכסנדר, מומחים טובים מומלץ - מחברים, מכרים, עמיתים לעבודה. האיגודים המקצועיים של כיווני הטיפול הפרטי מסייעים גם לכתובות. הם גם מספקים מידע על ההסמכה של חבריהם.
כימיה בינאישית חייבת להיות נכונה עבור טיפולים הגוף. זה אפילו יכול להשפיע אם יישום יצליח או לא. לכן, ראשית לארגן שיעור ניסיון. תן את הפגישה להתעכב זמן מה ולאחר מכן להחליט אם אתה מרגיש טוב לטפל.
שאל לפני השעה הראשונה, אם אתה צריך בגדים מיוחדים או אם אתה רוצה להתפשט חלקית. אז אתה יכול להתאים את זה בצורה אופטימלית.
לשים לב פעמים טיפול טוב. אז לא למהר לתפקיד ישירות, אבל לטפל בעצמך קצת אוויר. לפיכך, הטיפול בגוף יכול להשתהות ("השלכת" אפקט).
