איך הספורט עוזר עם סרטן
צילום: Image Source / Corbis
ספורט לא רק משפר את איכות החיים של חולי סרטן, זה יכול גם להגדיל את הסיכויים של ריפוי גידולים. ההכשרה הסדירה חשובה אפוא לסרטן, אומר פרופ 'מרטין האלי, מנהל רפואה מונעת וספורטית שיקומית בקליניקום רכס דר איסר, טו מינכן.
לחזק את הרווחה עם ספורט
אבחון סרטן הוא הלם לכולם. מרגע לרגע נהיית חולה. הצעדים הטיפוליים המתוכננים ואז לדחוף במהירות אלה מושפעים לתפקיד פסיבי. נוסף על כך, בעוד טיפולים אונקולוגיים שמטרתם לשפר את הבריאות, קודם כל, זה מחמיר היטב. גם אלו שהרגישו בריאים עד לנקודה זו יושפעו באופן משמעותי מתופעות הלוואי של הניתוח, הכימותרפיה והקרנות. כמעט כל חולי סרטן סובלים הביצועים שלהם מתדרדר והם מרגישים עייפים ותשושים. באמצעות פעילויות ספורט הם יכולים לפעול נגד זה, לשמור על הביצועים שלהם ולשפר את רווחתם. זה מחזק את הביטחון העצמי שלהם במצב חיים קשה זה. ספורט גם עוזר לקבל את הגוף שלך שוב, כדי להתיידד עם זה שוב? למרות המחלה. ולבסוף, ספורט בהקשר של טיפול בסרטן הוא המדד היחיד שהחולים עצמם יכולים לקחת יד ביד. אז כולם יכולים לעשות חלק כדי לגרום לו להרגיש טוב יותר. סובלים רבים מרגישים אפילו טוב יותר מאשר לפני המחלה.
ספורט יכול לשפר את הפרוגנוזה
פעילויות ספורט לא רק להשפיע באופן חיובי על רווחתם של חולי סרטן, הם יכולים גם לשפר את הפרוגנוזה של מחלת הגידול. בסרטן השד וסרטן המעי הגס, מחקרים הראו כי טיפול סטנדרטי פועל טוב יותר כאשר נשים וגברים מושפעים גם עושים ספורט. סיכויי ההחלמה גדלים בצורה ניכרת. שיעור הפדיונות מצטמצם ב -50%. אלו הפעילים באופן קבוע יכולים להפחית באופן משמעותי את הסיכון להישנות של גידול חוזר. מחקרים נוספים על תוצאות מעניינות אלה נמצאים כעת בתהליך. אבל המדע כבר יכול לומר היום: אין תחליף לספורט.
פעיל במיוחד לפני
אלה שלא עשו שום ספורט עד האבחנה שלהם לסרטן לטובת ביותר משינוי אורח החיים שלהם, אפילו יותר מאלו שהיו תמיד פעיל בספורט. גם זה הוכח על ידי מחקרים. ואף אחד לא חולה מכדי לעשות ספורט. חשוב שהמינון וסוג המתח יותאמו למצב הבריאות המתאים. אבל אז, חולה החולה, הוא נהנה יותר מן הספורט. מעל לכל, אם הסובלים להתחיל אימון מיד לאחר האבחון, הם יכולים לקבל בבירור איכות החיים.
רק מתח מראה הצלחה
אם אתה באמת רוצה להשיג השפעות חיוביות, אתה צריך לעשות מאמץ. רק טיפוס במדרגות במקום לנהוג במעלית או הליכה לבדם אינם מספיקים. רופאים רבים עדיין זהירים מדי בהמלצותיהם לחולי סרטן. במרפאות שיקום וקבוצות ספורט סרטן לעתים קרובות מדי גורם רך מודגש יותר מדי.
מכריע להצלחה, לעומת זאת, הם עוצמת ומשך הלחץ הפיזי. חשוב כי הגוף צורכת כמות המקבילה של אנרגיה. זה, כפי שהראו מחקרים, מושגת בצורה הטובה ביותר באמצעות ספורט סיבולת כגון הליכה, ריצה, רכיבה על אופניים ושחייה. המטופלים נהנים מאימונים, למשל אם הם הולכים במהירות בכל יום במשך לפחות שלושה רבעי שעה. אתה צריך כבר להתחיל להזיע. הגופייה עשויה להיות רטובה, אבל אתה עדיין צריך להיות מסוגל לדבר במהלך ההליכה. המרה קלוריה המקבילה יכולה להיות מושגת על ידי לפחות 20 עד 30 דקות של ריצה, 30 דקות של רכיבה על אופניים? גם על ergometer? או לשחות במשך שלושה רבעי שעה. אין גבול עליון, כל עוד אתה מרגיש בנוח. אם אתה רוצה, אתה יכול להשלים את תוכנית הסיבולת עם ספורט אחרים ופעילויות גופניות כגון אימון יוגה כוח. אם התלונות מתרחשות או עייפות עולה, עם זאת, אלה הם סימני אזהרה. הנטל יכול להיות חזק מדי, המערכת החיסונית יכולה להחליש, אשר יהיה קטלני, במיוחד במקרה של סרטן. במקרה זה, ההכשרה צריכה להיות מופחתת ומתואמת בהתאם.
עלייה איטית מביאה הצלחה ניכרת
מתחרים ספורט וחולים סרטן חלש יהיה כנראה בהתחלה יש בעיות לספק את העוצמה המומלצת ואת משך האימון. עם זאת, הם צריכים להתחיל אימונים מוקדם ככל האפשר, באופן אידיאלי לפני המבצע הסרטן המתוכנן. כדי לעשות זאת הם צריכים, בעזרת הרופא המטפל שלהם או מומחה לרפואת ספורט, לקבוע את הלחץ הראשוני בנפרד ולאחר מכן להגדיל אותו לאט ובצורה רציפה.ככלל אצבע, אימון אחד בשבוע צריך להיות מוארך על ידי דקה אחת. זה ייתן לך את משך הזמן ואת האינטנסיביות אופטימלית עבור תוכנית הספורט שלך לאחר חודשיים עד שלושה. כמו כן, חשוב להדגיש את ההכשרה הן עם האמצעים של טיפול בסרטן והן עם המגבלות האישיות של האדם הנוגע בדבר. לדוגמה, חולה סרטן השד לא צריך לגרד בעת שחייה. שוב, הרופא המטפל יכול לתת המלצות. אם אתה לוקח בחשבון, ספורט הוא לא מכשול.
