תרופות פלא כמו משקאות - מה זה?
יקרים יקרים או יקרים בלבד? בברים מיצים, מרכיבים כגון עשב חיטה, אצות או acai (פרי בריזילאי ברי) נוספו לאחרונה כוסות. וגם בבית יש משקאות מוכנים מן הבקבוק. כושר באמצעות קש? נשמע טוב, אבל מיצים ומשקאות למעשה לספק את ההבטחה שלהם כדי לקדם בריאות טובה? הנה שישה fiters לכאורה על המבחן.
מיץ נוני - קסם מן הים הדרומי
מ פולינזית תרופות עממיות המכירות פגע! למרות מיץ של פירות פרי נוני מאוד קשה, הוא אמר כדי לעזור להילחם בסרטן לחץ דם גבוה, להקל על הכאב, לחזק את המערכת החיסונית וגם לרפא מחלות רבות אחרות.
זה נכון? עד כה, ההשפעות הריפוי של נוני לא יכול להיות מוכח בכל מחקר. גם בדיקות מעבדה לא מראים תוצאות משכנעות של השפעה מעכבת סרטן, hypotensive או הפחתת כאב. למרות כמה אלפים חקרו Noni שותים חשו שיפור משמעותי במצב הכללי? תיעוד רציני אינו זמין. באוסטריה, לפני מספר חודשים כמה מקרים של דלקת בכבד התרחשה. עם זאת, לא הרשויות שם המשרד הפדרלי הגרמני להגנת הצרכן ובטיחות המזון הצליחו ליצור כל קשר בין המיץ לבין מחלות.
מסקנה: מי שרוצה לנסות את נוני לעצמו, יכול, על פי מצב הידע הנוכחי, לעשות זאת ללא חשש מתופעות לוואי.
משקאות סויה - שעועית פלא מהמזרח הרחוק
קטניות היא מובילה במספר דיסציפלינות של תזונה בריאה. הוא מכיל הרבה ויטמינים B, כמו גם לציטין כמו כוח המוח, הורמון פועל הורמון? ואת חלבון הירקות באיכות הגבוהה ביותר עבור בני אדם. משקאות סויה נועדו להגן מפני מחלות לב וכלי דם ותסמיני גיל המעבר, נגד סרטן אוסטיאופורוזיס.
זה נכון? בארצות הברית, מזונות המכילים סויה עשויים, בתנאים מסוימים, לשאת התראה בריאותית המציעה אפקט מגן לב. אם חלבון סויה גם מוריד רמות הכולסטרול עדיין לא הוכח. אולי זה האיזופלאבונים בקטניות. זה ידוע כי יש להם השפעה קלה כמו אסטרוגן. וזה נראה מרגיע להשפיע על סוגי סרטן שונים. זה מדהים כי אסיה, שאוכלים הרבה מוצרי סויה בהשוואה לנו, הם הרבה פחות סיכוי לקבל סרטן המעי הגס, השד וסרטן הערמונית. נשים יפניות בקושי מכירים תסמיני גיל המעבר. צריכת הסויה הגבוהה שלהם יכולה להיות סיבה לכך. מסקנה: גם אם המדענים טוענים האם קפסולות עם איזופלבונים מבודדים אינן מזיקות או לא, הן מסכימות על משקאות סויה: לשתות לעתים קרובות יותר!
Spirulina - זהב של האצטקים
אצות כחול כחול ירוק Spirulina היא הנמכר ביותר בארה"ב. Spirulina זמין גם עבור שתייה, למעט בצורת טבליות, למשל כמו תערובת עם אבקת מיץ גזר, להיות מוערב לתוך מים או מיץ פירות. היצרנים מצביעים על שפע של חומרים מזינים. אצות מכיל חלבון, עשיר בברזל, סידן, מגנזיום וויטמין B12 ומכיל אומגה -3 חומצות שומן אומגה 3, כלורופיל בטא קרוטן. תערובת זו צריכה לגרום לך להתאים לכל מקום. צמחונים מעריכים את התוכן ויטמין B12? אחרת, ויטמין זה נמצא כמעט רק במזונות מן החי.
זה נכון? אף אחד המרכיבים הוא כל כך ייחודי, כי זה יהיה מחסור בתזונה מאוזנת. חומצות שומן אומגה -3, למשל, נמצאות גם סלמון טונה, שמן פשתן ואגוזי מלך. ואת צריכת חלבון היומי מן המשקאות הוא כל כך נמוך, כי זה לא משנה לתזונה שלנו. מחקרים שנעשו לאחרונה הראו כי ויטמין B12 הכלול spirulina הוא בצורה שאינה שמיש לבני אדם. אז אין יתרון מיוחד לצמחונים. מצד שני, הבעיה יכולה להיות כמויות מוגזמות של יוד, אשר חלק אצות מוצר. אם יותר מ 20 מיליגרם של יסודות קורט כלולים קילוגרם אצות, זה יכול להפריע לתפקוד בלוטת התריס.
מסקנה: הרבה חומרים מזינים טובים בחלל הקטן ביותר. מי רוצה לקחת משקאות spirulina, לא צריך לקנות שום דבר, אבל לבקש ספקים מכובד, למשל, בחנות אורגנית או מזון בריאות. הקפד לשים לב לתוכן יוד, זה צריך להיות על המוצר.
מיץ דשא דגני - כוח צמח מרוכז
הוא צריך להיות סחוט טרי מתוך עשב חיטה שהוא יכול למשוך את עצמו. קח אחד לשני כפיות מדי יום. אם זה יקר מדי או לא, לקנות חיטה, חריע או מיץ דשא שעורה כמו אבקה ומערבבים אותו לתוך מים או מיץ. הגמול לכאורה: מערכת חיסונית מחוזקת ובריאות לכל החיים.המיץ הוא גם אמור לעזור עם ריח הפה או הגוף, בעיות בכבד ואפילו סוכרת או מחלת לב.
זה נכון? מיצי הדשא עשירים בויטמינים, אנזימים ומינרלים. ומכילים הרבה כלורופיל, צבע עלים ירוקים, אשר מסייע היווצרות הדם ולשפר את אספקת החמצן לתאים. עם זאת, כלורופיל נמצא גם חסה עלים וירקות ירוקים.
מסקנה: משקאות דשא לא כואב, אבל אנחנו לא צריכים אותם אם אנחנו מזינים אחרת מאוזנת היטב. דיאטה עם הרבה ירקות טריים ופירות בדרך כלל מספק את כל החומרים המזינים ואת הטעמים החשובים יותר. מאז אתה יכול להציל את הדשא בתוך הבית גידול ב germinators ואת juicer מיוחד יקר.
מיץ אלוורה - תרופת פלא מן הטרופיים
מיץ מן הבשר משאיר של אלוורה מכיל אבני הבניין חלבון, תרכובות סוכר, אנזימים, מינרלים וויטמינים. הוא לעזור נגד סוכרת, כיבים בקיבה, מחלות לב, זיהום HIV וסרטן.
זה נכון? הערכה של מחקרים על אלוורה נשמע התפכחות: רק עבור יישומים חיצוניים, האפקטיביות היא הוכחה. ג'ל אלוורה יש דלקת קירור, moisturizing ו inhibmation, מה שהופך אותו מרכיב אידיאלי עבור מוצרים לאחר השמש. כי מיץ מפחיתה את רמת הסוכר בדם ושומנים בדם, אך לא הוכח בבירור. אין מחקרים מדעיים על מחלות כגון סרטן, איידס, טרשת נפוצה או מחלת אלצהיימר. מחקרים מעבדה לאחרונה עולה כי המלכה המדבר עשוי להיות שימושי במעי הרגיז כיב קיבה.
מסקנה: המיץ אינו מזיק. יתכן כי מחקרים נוספים מאשרים את ההשפעות החיוביות על הקיבה והמעי.
Kombucha - אסיה Fitmaker
תה, סוכר, שמרים ופטריות תסיסה למשקה דמוי ג'לי שנקרא קומבוצ'ה? בגרמנית: תה אצות. Kombucha הוא אמר כדי לעורר את הפונקציות המעיים, לטהר את הגוף, לחזק את המערכת החיסונית, לעזור נגד יתר לחץ דם וסרטן.
זה נכון? תסיסה מייצרת מוצרי פירוק שיש להם ככל הנראה השפעה חיובית על המערכת החיסונית. זה הראה על ידי מחקר של הספר הרפואי הנובר על קבוצה קטנה של ציידים ההר. משטר של ארבעה שבועות של 400 מיליליטר של Kombucha היומי הגדילה את הביצועים הגופניים של גברים לנרמל את רמות הדם שלהם. חומצה לקטית, הנובעת מהתעמלות כבדה וכאבי שרירים, נשברה מהר יותר מקבוצת הביקורת שקיבלה משקה ללא קומבוכה. גם העיכול היה מקודם. הורדת לחץ דם ואפקטים נוגדי סרטן לא יכלו להתגלות על ידי החוקרים.
מסקנה: אם אתה עושה הרבה פיזית, אתה צריך לנסות את זה משהו.
