מה אנחנו יכולים לעשות נגד קמטים
להיראות רענן ובריא לאורך זמן זה לא כל כך קשה: עם טיפול טוב, הגנה נאותה מפני השמש ותזונה נכונה אנו יכולים להשיג המון. המדריך שלנו מסביר מה עוזר במניעת קמטים - וממה עדיף להימנע.
לא טוב: השמיט את קרם הגנה
קרינת UV היא אחד הגורמים העיקריים לקמטים ופיגמנטציה - לכן הגנת שמש טובה היא המפתח למניעת קמטים בטרם עת. קרני UVA אינן מסוכנות רק לאור שמש ישיר, הן גם עלולות לפגוע בעור בשמי מעונן ובצל. לכן, חשוב תמיד על מספיק קרם הגנה. על החוף, אבל גם בדרך למשרד.
טוב מאוד: שמרו על העור בהתאם לגיל
תהליך ההזדקנות של העור מתחיל כבר בין 20-30 שנה. לכן, הגיוני לתמוך בעור מוקדם בעזרת חומרי תיקון. אבל טיפול נגד ההזדקנות אינו שווה לטיפול נגד ההזדקנות. רטינואידים וחומצות אלפא-הידרוקסי, למשל, מאיצים את חידוש התא ולכן מתאימים לעור בוגר יותר. עם זאת, עם עור צעיר יותר, מרכיבים אלו יכולים לגרום לעור לא לאחסן עוד מספיק לחות ולהתייבש. בקנייה, לכן, הקפידו לחפש איזו קבוצת גיל ואיזה סוג עור מומלץ להשתמש בקרם.
לא טוב: יותר מדי סוכר לנשנש
סוכר משמין אותך? כן! וקמטים? למרבה הצער עלינו לענות על שאלה זו בחיוב. במה שמכונה גליקציה, מולקולות סוכר משתלבות עם חלבון. אבני בניין דביקים אלה אחראים על הפיכת רקמת החיבור לאלסטית ומאפשרים להיווצרות קמטים במהירות רבה יותר. אגב, זה לא חל רק על סוכר מממתקים, אלא גם על פרוקטוז, הכלול בפירות כמו גם במיצי פרי.
טוב מאוד: שימו לב לתזונה בריאה
פירות וירקות בריאים - גם לעור שלנו. לתאי הפיטוכימיקלים הכלולים בתוכם פונקציה ציטוטיבטית ועוזרים להילחם ברדיקלים חופשיים. לכן, גזר, עגבניות, ברוקולי, סלק, פלפלים, דומדמניות אדומות, פטל שחור, שזיפים, עשבי תיבול טריים וכל דבר אחר שהגינה נותנת לך, לא יכולים בסופו של דבר לצלחת על הצלחת שלך.
לא טוב: מעשן!
מעשנים מתבגרים מהר יותר. הניקוטין וחומרים מזיקים אחרים בעשן מבטיחים כי העור מסופק בדם בצורה גרועה ותהליך ההתחדשות מופר. תופעת לוואי נוספת של עישון היא הקמטים סביב הפה שעושים מעשנים על ידי משיכת הסיגריה.
טוב מאוד: עושים ספורט רגיל
רק 30 דקות של פעילות גופנית מדי יום מקדמות בריאות טובה. זה משמח את הגוף, מכיוון שמפרקים מגויסים וזה נעים לעור, מכיוון שזרימת הדם מעוררת. בספורט הלחץ מופחת גם הוא - וזה גם גורם לנו להתיישן לצמיתות (ראו הנקודה הבאה).
לא טוב: לחץ קבוע
כל מי שנלחץ כל הזמן, לא רק העמיס על כל האורגניזם שלו, אלא גם את העור. הורמון הלחץ קורטיזול שמשתחרר לצמיתות הופך את העור לדליל יותר.
טוב מאוד: לישון מספיק
שינה ביופי נושאת את שמה: בלילה הגוף משחרר הורמוני גדילה ומתקן את עצמו, כך שאם אתה כל הזמן ישן מעט מדי, הוא ימנע לצמיתות את העור שלך להתאושש.
