פסטה חלופות הטעם נפלא

Kajnok: מה יכול לעשות פסטה רזה?

אמנם, הם נראים כמו אטריות אורז. אבל הם הרבה יותר נחמד לדמות שלנו: הפסטה שנקראת "Kajnok" אינה מכילה פחמימות או שומן, ומספקת רק שמונה קילוקלוריות ל -100 גרם. הסוד: פסטה רזה זו עשויה מקמח שורש הקונג'אק והמים. זה אולי נשמע מוזר, אבל זה טעים באמת וטעמים כמו אטריות חיטה. בנוסף: הפסטה הדקה היא ללא גלוטן וטבעוני.

שורש konjac מגיע מאסיה ומורכב לפחות מחצית glucomannan, חומר דמוי עמילן שניתן לעבד לקמח. Glucomannan יכול לספוג הרבה מים גורם לך להאכיל היטב. זה גם עוזר לרדת במשקל. אטריות מיידיות הופיעו לראשונה בשוק לפני כשנה. בינתיים, המתכון עודכן, טעם לוואי מעט נעלם. אגב, ההכנה היא סופר קל: לפתוח את החבילה ואת החום התוכן - נעשה.



פחמימות נמוכה: כמה טוב סויה ספגטי ואטריות konjag?

סויה ספגטי עשוי 100% סויה, כך התוכן חלבון הוא גבוה ב 45 גרם לכל 100 גרם. עם זאת, carbohydrates יש shrunk כדי מינימום. לשם השוואה: באטריות קונבנציונליות, תוכן הפחמימות הוא 70 גרם, בסויה ספגטי רק 35 גרם. טוב נמוך carb צלחת כי הוא מוכן בדיוק כמו פסטה רגילה. חסרון קטן: חלופה אטריות צריך טעם קטן, אבל הטעם של הרוטב טוב. מתכון עם פסטו יהיה אידיאלי.

אטריות קוניאק (הנקראות גם אטריות שיירטקי), כמו פסטה סלים קיאנוק, עשויים משורש הקונג'אק. הם נהדרים עבור ירידה במשקל דיאטה דלת פחמימות כי יש להם רק שמונה קלוריות לכל 100 גרם. זה פחות מלפפון בעל (12 קלוריות לכל 100 גרם). בנוסף, אטריות קוננג'אק הם ללא שומן, ללא גלוטן, בסיסי ללא פחמימות שמיש. הכנה: גם במים חמים. עקביות של חלופה פסטה, עם זאת, צריך לקחת קצת להתרגל.



אילו חלופות פסטה יש גם כן?

אם אתה לא יכול להתיידד עם אטריות אלה נמוך פחמימות, אנו ממליצים אטריות ירקות. טעים ועושה אותך מלא! פסטה קישואים או ספגטי דלעת אידיאליים עבור דיאטה דלת פחמימות - מזונות נמוכים בשומן ובריא. איך הכנת זה "נודלס veggie" עבודה? גזרים, קורגטים, סלק, אספרגוס וקולרבי הופכים לפאפךללה עם הקולר. אחר כך הם מאודים במחבת או מיובשים קלות במי מלח, ולבסוף מוגשים ברוטב.

קישואים ספגטי עם רוטב עגבניות

ספגטי ברוטב בולונז של וגאנץ - 100% טבעוני (אוֹקְטוֹבֶּר 2020).



פחמימות, אטריות, קלוריות, אסיה, רזה, לא פחמימות, פסטה, דל קלוריות