אכילה ראשונית: מה יכולה להיות מגמת הדיאטה החדשה?
אכילה ראשונית Vs. Paleo: היכן ההבדל?
הדיאטה Paleo כבר על שפתיים של כולם במשך שנים. הרעיון מאחורי זה: אנחנו צריכים להאכיל את עצמנו כאנשים ב תקופת האבןכאשר אתה לא יודע קטניות או מוצרי חלב. ירקות ופירות, בשר וביצים, דגים ופירות ים, כמו גם אגוזים וזרעים מותר.
אכילה ראשונית פועלת על עיקרון דומה. שוב, נתמקד ב מקורי צורה של מזון. דיאטה שאמורה לספק מענה לתזונה המודרנית שלנו, עם הרבה סוכר ותוספים. במקום זאת, ישנם מאכלים טבעיים בתפריט לאכילה ראשונית.
ההבדל היחיד בין הדיאטות: כאשר Primal Eating, אשר המושג אגב נוצר על ידי ספורטאי לשעבר לשעבר מארק סיסון בספר "תכנית ראשוני" עשוי מוצרי חלב להיות נצרך. עם זאת, החלב צריך להיות מלא ככל האפשר ובאופן אידיאלי מגיעים ישירות מן החווה.
אכילה ראשונית: מה מותר לי לאכול בכלל?
חלבונים יש עדיפות גבוהה בתפיסת האכילה הראשונית. הם בעצם הבסיס לכל מנה - בין אם בצורה של בשר באיכות גבוהה, דגים או פירות ים. ביצים מותר גם. יש הרבה חלבונים ירקות כמו גם ירקות ו שומנים מן החי.
חשוב במהלך דיאטה אכילה ראשונית: אנחנו תמיד צריכים לוודא כי אין תוספים כמו סוכר קטן במזון שלנו ככל האפשר. פחמימות מותרות גם, לפחות בכמויות קטנות. להיות בשימוש לא מעובד מזונות. ואחרון אחרון חביב: טופס עמוד מרכזי של תפיסת האכילה הראשונית פרוביוטי מזונות התומכים במעי.
כמה טוב אני יכול לרדת במשקל עם דיאטה אכילה ראשונית?
דיאטה אכילה ראשונית הוא נהדר עבור אנשים באופן קבוע ספורט לנהוג. תכולת החלבון הגבוהה תומכת בצמיחת שריר - ובתור להבטיח כי שריפת שומן הוא גדל בגוף. בנוסף, זה תמיד הגיוני כדי למזער את צריכת הסוכר ותוספים מלאכותיים, כי מזונות אלה לגרום מזון התשוקות. הן את שריפת שומן מוגברת ואת המזעור של התקפות האכלה בסופו של דבר לגרום לנו לרדת במשקל.
אנו מוצאים: אכילה ראשונית היא בהחלט מגמה דיאטה הגיונית כפי שהיא מספקת את הגוף שלנו עם מאוזן אספקת מזון עם כל החומרים המזינים החיוניים ולעזור עם ירידה במשקל בטווח הארוך, זה יכול להיות התחלה טובה לשינוי בתזונה.
ב דיאטה אכילה ראשונית, אתה לא יכול להימנע מאכילת בשר. אם אתה צמחוני תזונה, ChroniquesDuVasteMonde דיאטה היא חלופה מצוינת שיאפשר לך לרדת במשקל בצורה בריאה ו בר קיימא. טיפים נוספים על ירידה במשקל אנו אומרים לך על ערוץ Pinterest שלנו!
המלצת וידאו:
