תרגילי הרפיה נגד עצבנות

סעד

לאמבטיות מלאות וחמות, רצוי עם לבנדר או כשות, יש השפעה מרגיעה. בעבודה, מנורת ארומה עם שמן לבנדר או מנדרינה יכולה לספק הרגעה.

עצמי תרופות

בבית המרקחת תוכלו לערבב תה מרגיע מפירותי פרח, שורש ולריאן וקליפת לימון. שתו שלוש כוסות ביום (כפית אחת לכוס, הניחו לתלול במשך חמש עד עשר דקות). אם חיי היומיום בין עבודה למשפחה גורמים לך לעיתים קרובות לעזוב, התרופה ההומיאופתית Sepia C6 (שתי כדורים פעמיים ביום) מוציאה את האדים.

רפואה אלטרנטיבית

מרגיע ובכל עת אפשרי הוא עיסוי באזור רפלקס השמש. הוא שוכן בנקודה הנמוכה ביותר של כף היד, כשהוא מעוצב כקליפה. לחץ תחילה בעדינות על אזור זה מצד ימין, ואז על יד שמאל באגודל כחמש דקות. תוך כדי כך, נשמו ברוגע ומרוכזים.

מתי לרופא?

כאשר העצבנות מלווה בסימפטומים גופניים כמו דפיקות לב או הזעה.

התמודדות עם חרדה ומצבי לחץ - דימיון מודרך והרפיה מונחית (אַפּרִיל 2024).