אז אתה מפסיק לאכול אחרי רק עוגייה
מאזן הוא אלפא ואומגה
תזונאי סוהי לי יכול בקלות להפסיק לאכול ביסקוויט. בדף הבית שלה SoheeFit היא מסבירה איך זה עובד. לכן, זה לא על להיות ממושמע במיוחד, אלא על אכילה מתונה ומאוזנת. כל ארוחה מאוזנת. אם אתם אוכלים מזון שמנוני בערב, הקפד לאכול ירקות ופירות במהלך היום. משהו מתוק צריך להיות מזווג עם חלבונים.
לי מכנה את זה "סיפוק מתעכב": אתה מוותר על משהו כדי שתוכל לטפל בעצמך "פרס" מאוחר יותר. אם אתה מקבל את ההחלטה לאכול משהו רק בזמן מסוים ובכמות מסוימת, ההנאה היא גם גבוהה משמעותית.
ביסקוויט הוא רק עוגיה
ברגע שאתה פותח קופסת ביסקוויטים, אתה אוכל אותם ריקים לחלוטין? זה עשוי לבוא דפוסי התנהגות ישנים. כילד, האם שמעת פעם את הביטוי, "אם אתה לא אוכל, השמש לא זורחת מחר"? או שמא היית צריך להילחם באח גדול שאכל מהר יותר? כך או כך: זכור כי אתה לא צריך לאכול את יכולה? אפילו עוגיה אחת יכולה ליצור סיפוק. כל עוד אם אתה יכול לצפות לעוגיה נוספת למחרת.
לטפל ממתקים
בבקשה מה? כן, זה נכון. אלה המקיפים את עצמם בארבעת הקירות שלהם עם ממתקים בצורה של שוקולד, דובים gummi, ביסקוויטים וגלידה לא בהכרח צריך אותם. אין דבר גרוע יותר מאשר לוותר על משהו שאין לך בבית, ובהזדמנות הבאה, אתה יכול לבלוע את זה. אם אתה תמיד דרגש ממתקים בבית שלך, האם דחיפות לקחת במושב האחורי לאחר אכילה? ואתה באופן אוטומטי לאכול פחות.
