לעמוד על החתירה: הליכה על המים
© ניקול וורמשהו מתוך שאיפת העיכוב - אנךךלדן על פני המבורג, אני פותחת שער צבוע לבן. אינגו רוטרמונד מברך אותי בשלושה צעדים נוספים: יחף ובתוכו הוא עומד לפני צריף עץ בחול הדק, שאותו שפך ליד בית הסירות ברמייר בפארק האיינדורפר הינס בשנה שעברה. לחיצת יד איתנה, "להירגע ראשון!" וקלמוטנטאוש בתא המשתנה, אני רומס ברגליים יחפות, במכנסיים קצרים ובחולצה (שניהם מתייבשים במהירות, לעולם אינך יודע) למאמן שלי.
אני רוצה לנסות לחתוך חתירה (קצר: SUP) - כלומר: עומד על גלשן מעל המים. לפני כמה חודשים חייכתי שתי חליפות צלילה וניקוב דרך אחת התעלות של אלסטר סטקסנד. גונדולות Wannabe. אבל אז, בזמן האחרון, בצהריים, התלהבותו הנלהבת של עמית גרם לי ליהנות! כבה! בריא! - סקרן.
חתירה בזרועות מתוחות
לא שבוע לאחר מכן אני עומד עם SUPCO ולתת אינגו להראות לי איך הליכה על המים. הדבר החשוב ביותר, שיטת ההנעה, הוא מסביר לי ביובש. אין לזה קשר עם החתירה המסורתית: בדומה לקנדים, הזרועות נשארות זמן רב, אתה חודר את המשוט בניצב אל פני המים, טובל את העלה כולו ומושך אותו בשרירי הליבה אל הגוף. בערך 25 ס"מ יותר ממה שאתה צריך להיות המשוט. אמצעי: אם היד העליונה אוחזת בידית, הזרוע צריכה להיות ישרה, אך לא מורחבת במלואה. היד התחתונה אוחזת פיר - מספיק רחוק למטה כי זווית ישרה נוצר בשני המפרקים מרפק כאשר המשוט מוחזק מעל הראש.
לאחר הבדיקה מלבן זה הולך על המזח. ועל הברכיים. בעמדה המרובעת, אני מביא את עצמי למצב - במקביל ללוח, שנמצא בתוך המים. מה שנקרא כבישים גדולים יותר, קל יותר רחב יותר מאשר גלשן רגיל. אתה לא יכול לפגוע בעצמך כאן מהר כמו גלישה או גלישת רוח. במוקדם ההצלחות הראשונות לבוא, אומר אינגו. בואי נלך אז: ברך ימין על הלוח, משאיר מאחור, משוט על פני זה, דוחה. קצת מביך אני מנווט את הלוח ומרחיק אותי מן המזח אל הגשר, שמאחוריו מתרחב האלסטרם.
אל תביט למטה
"אז, וקום עכשיו", אומרת אינגו, שכבר חתרה. רק אל תביך, אני חושבת ובלעה את אי-הנוחות שלי. המשוט על הלוח, הידיים מול הברכיים, להסתכל ישר קדימה (לא על המים), רגל אחת אחרי השנייה, לתפוס משוטים ולזדקף. לא חושב הרבה, פשוט לעשות את זה - זה עובד להפליא. הרגליים שלי ממוקדות על הלוח, הן מסגרת את הידית, שבה הוא מושך לחוף. אני עובר את הרשימה הפנימית: רגליים בירכיים, ברכיים כפופות קלות, פלג הגוף העליון, גב ישר, משוטים עם זרועות מתוחות אל תוך המים, מתרומם על הרגליים, זקוף, חוזר. עבודות!
אבל אני לא צריך לחשוב יותר מדי על זה, כי: "למעשה, מעמד חתירה מתאים לכולם, לא משנה בן כמה או בכושר," אומר Ingo. אתה צריך רק להיות מסוגל לשחות. מתח גוף טוב ותחושה של איזון עוזר - אנשים עם התעמלות, יוגה או ניסיון פילאטיס הם בבירור יתרון. עם הטכניקה הנכונה אתה הרכבת עם כל שרירי הליבה כולו התייצב במיוחד באזור המותני. גם האגן, הרגליים ואת התחת ליהנות תועלת החתירה. הדבר הטוב על SUP: אתה לא צריך רוח או גלים עבור שילוב של תיאום אימון גוף מלא. רק אוויר צח מהודר ומים.
סקרן? המבורגרים יכולים לשכור לוח או משוט ב SUPCO או ספר קורסים. אבל בערים רבות אחרות, יש עכשיו ספקי SUP.
SUP - מגמה עם מסורת
מה שנחשב עדיין לספורט המגמה במדינה זו כבר מתורגל על ידי דייגים מחוץ לחוף אפריקה בפולינזיה לפני מאות שנים: הם עמדו זקופים סירות שטוחים עשוי גזעי עצים כדי להבין טוב יותר את טרפם. בהוואי, זה היה שמור במקור עבור המלך לחתור בזמן שעמד. בשנות ה -50, מדריכי הגלישה גילו את הסטנד-אפ (Paddling) עבור עצמם, שכן הם אפשרו להם לצפות טוב יותר בתלמידיהם ולהגיע לשוניות מהר יותר. לאחר גלישה כוכב לירד המילטון עמד עם המשוט עומד מתחת לגל מפלצת, גם ספורטאים פנאי SUP ניסה. יחד עם קליפורניה, הוואי היא עדיין מעוז של חתירה למעלה. מאז 2009, יש סדרה נפרדת התחרות עבור הספורט, את הסיבוב בעולם סיור של הליגה ווטמן. גם בגרמניה, המתחרים הטובים ביותר בעולם מתחרים כיום זה בזה - למשל בין 16 ל -18 באוגוסט בהאמפיטי המבורג בגביע העולם.
