ויפאסנה מדיטציה: 10 ימים שקט!
ויפאסנה מדיטציה: מה עומד מאחורי זה?
ויפאסנה נחשבת לאחת מצורות המדיטציה הוותיקות ביותר בהודו ויש לה את המוטו הבא: לראות את הדברים כפי שהם באמת!
ויפאסנה מייצגת תובנה ולכן הוא מכונה גם מדיטציה תובנה. תובנה מחולקת בודהיזם של שלושה Daseinsmerkmale ארעיות, סבל ולא-עצמי, מדיטציית ויפאסנה מתארת את הדרך להשיג תובנה זו.
ויפאסנה נחשב בדרך כלל, עם זאת לא קשור לדת מסוימת, תשומת לב, חלק חשוב של ויפאסנה, יכול להיות גם מטרה בחיים שאינם בודהיסטים.
בקיצור, ויפאסנה עומדת לעבור אינטרוספקציה שינוי פנימי להביא. חילופי הגוף והנפש נמצאים במרכז ההוראה.
רעיון בסיסי:
- הסבל נוצר על ידי התמקדות בדחייה או בתאוות בצע
- גם המוח וגם הגוף שלנו גורמים לנו כל הזמן סבל וסבל.
- המסע אל המקור של שני המקורות צריך לעורר אפקט מטהר ומשחרר
- עידוד אהבה וחמלה באמצעות תשומת לב
מדיטציית ויפאסנה: כיצד התנהג תרגול המדיטציה?
למדיטציית ויפאסנה יש מוניטין תרגול מדיטציה בודהיסטית עתיקה והוא מיוחס ישירות לבודהא.
Vipassana יש מקורו טהרוואדה בודהיזם, Theravada dubs מסורת עתיקה הספר היה אחד הראשונים followers של בודהה.
מסמכים מ בודהה להוכיח כי בהודו העתיקה אימון תשומת לב נלמד במקומות רבים.
בתחילת המאה ה -18, התנועה הבודהיסטית הקדומה חוותה תחייה באמצעות אימון ממוקד. ללא שם: Theravada וכי בית המלוכה של בורמה דגל בתנועה.
זה אז נשפך אל תאילנד וסרי לנקה, עד בעשורים האחרונים, שלנו שנתפסו בעולם המערבי יש וכבר זכו רבים מחסידיו.
מורים של מדיטציה, כמו הנזיר הידוע אאהאן בראהם, עברו על תורת ויפאסנה אלינו במערב.
מדיטציית ויפאסנה: אילו כיוונים יש?
Sayagyi U Ba Khin נחשב המורה המדיטציה המפורסם ביותר עבור ויפאסנה במסורת של בודהיזם Theravada. היום יש הרבה מדיטציה קורסים הקשורים שיטות שלו.
בפרט, את השיטה של גוף גורף הביא יותר תשומת לב לחין. כאן אנו מסתכלים על לפני המדיטציה ויפאסנה בפועל תחושות של הנחיריים שלנו במהלך הנשימה, שיטה זו אף הוחלה על אסירים בבתי כלא מסוימים בהודו, והוא אמר שהוביל להתנהגות שלווה יותר.
- שיטות טכניות: חין התלמיד החשוב ביותר שלו Goenka הם נציגים של שיטות טכניות. זה הכל על אחד רגישות גופנית חזקה והבנה של ארעיות.
- שיטות טבעיות: בפרט Ajahn Chah ו Ajahn Buddhahasa להפיץ גישות טבעיות למדיטציה vipassana. אלה הם בניגוד טכני שיטות אינטואיציה ופחות נהלים קפדניים.
ויפאסנה מדיטציה: 4 רמות של תשומת לב
במרכז ויפאסנה הוא מימוש של תשומת לב. ישנן ארבע רמות שונות:
- ויזואליזציה של הפיזי
- ויזואליזציה של תחושות
- ויזואליזציה של הרוח ואת ארעיותו
- מימוש של אמיתות טבעיות (Dhamma)
עם Satipatth? Na Sutta (נאום של תשומת הלב תשומת הלב) בודהה הגדיר את צורות שונות של מודעות, סאטה מייצג את פאדן ומשמעותו את החוט האדום שהדיבור רודף אחריו.
D? P? Nasati Sutta מאידך גיסא, הוא מתאר את הדיבור של שאיפה ונשימה, ובכך משלים את ארבעת שלבי ההכרה.
מדיטציית ויפאסנה: איך קורס כזה ואני מתאים לו?
קורסי מדיטציה עבור ויפאסנה לספק אחד מוח צלול ועוד ידע עצמי, הקורס הוא בעצם מתאים לכל מי שרוצה לשנות משהו בדפוסי החשיבה שלו או בכלל יותר שלווה בחיים מבקש.
לקבלת קורס מדיטציית ויפאסנה אתה צריך בראש ובראשונה זמן ורצון חזק, הקורסים הם בעיקר לפחות 10 ימים בכל פעם, לפעמים אפילו עד 50 או 60 ימים!
מאז מרכזי מדיטציה ממומנים לעתים קרובות על ידי תרומות ומתנדבים, אתה צריך קורס כולל לינה ואוכל בדרך כלל לא משלמים הרבה.
להיות מוכן לזה, אתה מדיטציה במשך כ 11 שעות כל יום ולחיות בשתיקה מוחלטת. ויפאסנה תובנה תובנה אתה יכול כמו מחנה אימונים קיצוני עבור הרוח שלך לשקול.
בכל מקרה, היית צריך מדיטציה מראש במשך כמה דקות או ביקר בכיתה אחרת מדיטציה, כך שאתה יודע למה לצפות.
אתה מעוניין גם יוגה? בין אם הזרימה יוגה, יוגה כוח או עץ יוגה: נראה לך מה יש!
Videotipp: כיצד ניתן לקבל יחס טוב יותר? שאל את המורה ליוגה!
