• נוֹבֶמבֶּר 24, 2020

8 מזונות המעירים אותך (למעט קפה)

אגוזים

אם שקדים, אגוזי לוז, בוטנים או אגוזי מלך: לכולם יש השפעה מרעננת. זה בעיקר בשל מגנזיום הכיל, ויטמיני B וחומצות שומן אומגה -3. השילוב מסיר עייפות, מתח ועצבנות. מי לבחור את השביל לערבב יהיה אפילו מקורות אנרגיה נוספים בצורת צימוקים.

© Zb89V / Shutterstock

בננות

בננות הן תמיד חטיף בין: הם טעימים, בריא וגם ער אמיתי. הסיבה לכך היא כי פחמימות מספקות אנרגיה מהירה. מגנזיום וחומצה פולית גם תורמים חומרים מזינים בעלי ערך המקדמים היווצרות של כדוריות דם אדומות. זה גם מבטל עייפות. מעשית במיוחד: מצב הרוח טוב, כי חומצה אמינית טריפטופן מוחלפת על ידי המוח לתוך ההורמון סרוטונין.



© ch_ch / Shutterstock

שֵׁינָן

שן הארי אינו רק טוב לארנבות, אלא גם לגוף שלנו. הוא מכיל אשלגן יקר, מה שהופך אותנו ער, מטהר וממריץ את חילוף החומרים. עלים יבשים ופרחים הם dosed עם מים חמים. התה צריך לזוז עכשיו. סרפד יש גם השפעה מגרה דומה.

© Manuel Ploetz / Shutterstock

ג'ינג'ר

שורשי ג 'ינג' ל לעורר את חילוף החומרים, אשר בעיקר בשל החדות של פקעות. וזה, בתורו, מוודא שריפת השומן שלך הוא מגורה, ואתה לא מתעייף כל כך מהר. אם אתה רוצה להתעורר מהר, לשתות את פקעת פיקנטי בתה או בצורה של לימונדה זנגביל. רק לערבב מים עם מיץ לימון, זנגביל וסוכר קנה? et voilà: סיים את שריפת שומן לאסוף אותי.

© wavebreakmedia / Shutterstock

פֶּפֶּרוֹני

החדות של פלפל חריף (כמו גם עם זנגביל מדי) מגרה את זרימת הדם ואת חילוף החומרים. ומיד. בתוך כמה דקות אתה מרגיש בכושר ערני. פפרוני, לעומת זאת, יש יתרון נוסף: החומר קפסאיצין, אשר אחראי על החדות, מגביר את הייצור החום של הגוף על ידי עד 25 אחוזים. וזה בתורו מגרה שריפת שומן.

© MediaGroup_BestForYou / Shutterstock

פירות הדר

מזון חמוץ כמו הדר בעצם לגרום לאפקט זהה מזון חריף. אתה ער פתאום. הסיבה היא ויטמין C, אשר נותן לך תוספת אנרגיה. פשוט לתפוס כמה מנדרינות, קיוויס, תפוחים או אשכוליות בצהריים הבא נמוך. תופעת לוואי חיובית: סאואר עושה כיף.



© אנה Moskvina / Shutterstock

שוקולד מריר

כן, שוקולד הוא אחד המאכלים שמעירים אותך. הסיבה לכך ברורה: שוקולד מריר מכיל כ -50 מיליגרם של קפאין ל -100 גרם, שוקולד החלב הקל הופך אותו ל -20 מיליגרם ל -100 גרם. למעשה, שוקולד כהה לא רק גורם לך להתעורר, אבל גם מאושר. החומרים אשר אחראים לתגובה זו ומצאו בקקאו, כוללים את החומר הצמח תיאוברומין ואת אבני הבניין של הורמון האושר סרוטונין.

© Olena Kaminetska / Shutterstock

עשב חיטה

עשב חיטה הוא הדשא הצעיר של מפעל החיטה, המכונה גם נבט חיטה. זה עשיר במיוחד ויטמינים A, E ו B12 וגם מכיל חומרים נוגדי חמצון רבים וצמח כלורופיל פיגמנט. זה האחרון יש השפעה על יצירת הדם ובכך מתעורר. עם זאת, כדי להפוך את הצמח אכיל, האם אחד צריך לעבד את זה? הכי טוב בצורת מיץ. מאז הטעם לוקח קצת להתרגל, אתה צריך להתחיל עם כוס קטנה ומערבבים את זה עם מיץ. זהירות: יותר מדי מיץ wheatgrass יכול לגרום בחילות ויש לו השפעה detoxifying.



© NADKI / Shutterstock

Wealth and Power in America: Social Class, Income Distribution, Finance and the American Dream (נוֹבֶמבֶּר 2020).



קפה, אוכל, אוכל, ער, עייפות, אנרגיה

מאמרים מעניינים

עיקרי לא לבד

  • נוֹבֶמבֶּר 2020

צריך ללמוד

  • נוֹבֶמבֶּר 2020