מזון
מאי 5, 2024

8 מזונות המעירים אותך (למעט קפה)

אגוזים

אם שקדים, אגוזי לוז, בוטנים או אגוזי מלך: לכולם יש השפעה מרעננת. זה בעיקר בשל מגנזיום הכיל, ויטמיני B וחומצות שומן אומגה -3. השילוב מסיר עייפות, מתח ועצבנות. מי לבחור את השביל לערבב יהיה אפילו מקורות אנרגיה נוספים בצורת צימוקים.

בננות

בננות הן תמיד חטיף בין: הם טעימים, בריא וגם ער אמיתי. הסיבה לכך היא כי פחמימות מספקות אנרגיה מהירה. מגנזיום וחומצה פולית גם תורמים חומרים מזינים בעלי ערך המקדמים היווצרות של כדוריות דם אדומות. זה גם מבטל עייפות. מעשית במיוחד: מצב הרוח טוב, כי חומצה אמינית טריפטופן מוחלפת על ידי המוח לתוך ההורמון סרוטונין.

שֵׁינָן

שן הארי אינו רק טוב לארנבות, אלא גם לגוף שלנו. הוא מכיל אשלגן יקר, מה שהופך אותנו ער, מטהר וממריץ את חילוף החומרים. עלים יבשים ופרחים הם dosed עם מים חמים. התה צריך לזוז עכשיו. סרפד יש גם השפעה מגרה דומה.

ג'ינג'ר

שורשי ג 'ינג' ל לעורר את חילוף החומרים, אשר בעיקר בשל החדות של פקעות. וזה, בתורו, מוודא שריפת השומן שלך הוא מגורה, ואתה לא מתעייף כל כך מהר. אם אתה רוצה להתעורר מהר, לשתות את פקעת פיקנטי בתה או בצורה של לימונדה זנגביל. רק לערבב מים עם מיץ לימון, זנגביל וסוכר קנה? et voilà: סיים את שריפת שומן לאסוף אותי.

פֶּפֶּרוֹני

החדות של פלפל חריף (כמו גם עם זנגביל מדי) מגרה את זרימת הדם ואת חילוף החומרים. ומיד. בתוך כמה דקות אתה מרגיש בכושר ערני. פפרוני, לעומת זאת, יש יתרון נוסף: החומר קפסאיצין, אשר אחראי על החדות, מגביר את הייצור החום של הגוף על ידי עד 25 אחוזים. וזה בתורו מגרה שריפת שומן.

פירות הדר

מזון חמוץ כמו הדר בעצם לגרום לאפקט זהה מזון חריף. אתה ער פתאום. הסיבה היא ויטמין C, אשר נותן לך תוספת אנרגיה. פשוט לתפוס כמה מנדרינות, קיוויס, תפוחים או אשכוליות בצהריים הבא נמוך. תופעת לוואי חיובית: סאואר עושה כיף.

שוקולד מריר

כן, שוקולד הוא אחד המאכלים שמעירים אותך. הסיבה לכך ברורה: שוקולד מריר מכיל כ -50 מיליגרם של קפאין ל -100 גרם, שוקולד החלב הקל הופך אותו ל -20 מיליגרם ל -100 גרם. למעשה, שוקולד כהה לא רק גורם לך להתעורר, אבל גם מאושר. החומרים אשר אחראים לתגובה זו ומצאו בקקאו, כוללים את החומר הצמח תיאוברומין ואת אבני הבניין של הורמון האושר סרוטונין.

עשב חיטה

עשב חיטה הוא הדשא הצעיר של מפעל החיטה, המכונה גם נבט חיטה. זה עשיר במיוחד ויטמינים A, E ו B12 וגם מכיל חומרים נוגדי חמצון רבים וצמח כלורופיל פיגמנט. זה האחרון יש השפעה על יצירת הדם ובכך מתעורר. עם זאת, כדי להפוך את הצמח אכיל, האם אחד צריך לעבד את זה? הכי טוב בצורת מיץ. מאז הטעם לוקח קצת להתרגל, אתה צריך להתחיל עם כוס קטנה ומערבבים את זה עם מיץ. זהירות: יותר מדי מיץ wheatgrass יכול לגרום בחילות ויש לו השפעה detoxifying.