רגליים יפות - 10 טיפים לטיפול נאות
רגליים יפות? זקוק לטיפול!
קרני השמש הראשונות מעוררות את התשוקה לנעליים פתוחות. לפחות עכשיו הגיע הזמן לטפל נכון בכפות הרגליים וללטש את ציפורני הרגליים למבריק. אם תרצו להחמיץ את סלון הציפורניים או את הפדיקור הרפואי, תוכלו גם לקבל כפות רגליים בכושר בבית. זה ממש קל עם הטיפים שלנו.
התוכנית שלב אחר שלב לכל רגל: רחוק מהקרנית (במקרה של קליעה קלה, אבני ספוגיות הן עזרה נהדרת, וכדאי שניתן יהיה להסיר את האשכים העבים בצורה הטובה ביותר עם קובץ עגל), ואז לעצב כראוי את ציפורני הרגליים, לדחוף בעדינות את הציפורניים לאחור. , למרוח לק - ופנק את כפות הרגליים. כאן אנו מראים לכם את טרנד הלקים המגניב ביותר של העונה ואומרים לכם כיצד להיפטר מסדקים וקליפים.
כפות רגליים בריאות צריכות את הנעליים הנכונות
חשוב מאוד, כך שלתירס, לסדקים ולשלפוחיות אין שום סיכוי ולא תיווצר קרניפציה, היא הנעלה הנכונה. מכיוון שכשנעליים יושבות טוב והעור על כפות הרגליים אינו נתון לחיכוך או לחץ, בעיות רגליים רבות לא יכולות להתרחש. גם לפטרת כפות הרגליים והציפורניים של אתלט אין שום סיכוי אם כפות הרגליים שלך לא רק יפות, אלא גם בריאות.
עקבים גבוהים? שמגן על כפות הרגליים
עקבים גבוהים יכולים להיות דקורטיביים מאוד, אך כפות הרגליים לא אוהבות זאת כאשר החלק האחורי שלהם כל הזמן עולה על ארבעה סנטימטרים. משם משקל הגוף נוטה על כף הרגל הקדמית. זה יוצר לחץ חזק על הכדור, בהונות צפופות ולעיתים אפילו קיצור גיד. לכן כדאי לגוון את גובה הפסקה ולעיתים קרובות ללכת יחף.
"עיוותים בכף הרגל משפיעים על הגוף, יכולים להוביל לבעיות גב וירכיים", מסביר מדען הספורט לתעודה מירוסלב גליס מהמכון אורתוספורט בהמבורג.
הטיפ שלו: לחזק את השרירים. בצע עשר דקות של אימון רגלי יומי לצורך זה: הרם חפצים קטנים מהקרקע עם בהונות הרגליים או תנו לכף הרגל להסתובב פנימה והחוצה עם הברכיים סגורות.
חתוך ציפורניים
ניתן להימנע מציפורניים חודרות בעזרת פדיקור נכון. כריתת הציפורן היא הטובה ביותר. קצה הציפורן צריך להשלים עם קצה הבוהן כך שלא לחץ או נקודות ציפורניים חודרות בנעל. בין אם אתה מעדיף לחתוך, לתקן או להצמיד ציפורניים זו החלטה שלך, לחתוך את זה עובד הכי טוב אם אתה מרכך את כפות הרגליים במשטח רגל של 5-10 דקות.
גם את לציפורן לאחר מכן ניתן לדחוף אותו בקלות במקל עץ. חשוב: פשוט דחפו לאחור, אל תנתקו אותו. מי שמנתק את הציפורן מסתכן פציעות ודלקת במצעי הציפורניים.
קבץ ציפורניים כראוי: השתמש בקובץ ציפורניים טוב, מכיוון שקובץ עדין כובש את הציפורן בזהירות. הקפד תמיד את ציפורני הרגליים לכיוון הצמיחה. זה מגן על הציפורן, בנוסף, כך שאפשר לאטום את הקצוות החתוכים.
הטיפים הטובים ביותר לכפות רגליים יפות
טיפ טיפול 1: הרחק מהקרנית
אם אתה רוצה לטפל בכפות הרגליים שלך, עדיף להתחיל עם אמבטיית רגליים מרגיעה. חשוב: המים לא צריכים להיות חמים מדי, רצוי פושרים. מלחי אמבטיה ומרחצאות כפות רגליים מחיים עם שמני לחות או עשבי תיבול, אזורים מחוספסים הופכים להיות גמישים ותאי עור מתים קלים יותר להסרה. לאחר האמבטיה יבשים כפות רגליים ביסודיות, אפילו בין אצבעות הרגליים, כך שכף הרגל של האתלט אינה מהווה סיכוי. בעזרת פילינגים המכילים מלח ים, חומצות פירות קלות או ספוגי אדמה דקים, פילפו בעדינות קרטיניזציה קלה ועודפי עור. יש להסיר את הכאבים החזקים בעזרת חץ ספוג או קרנית.
טיפ: החל לפניכם קרמים או מסכות מיוחדות להסרת קרנית. הם משחררים בעדינות את הקרנית, ומקלים על ההסרה. היזהרו מהקצעה בקרנית: זה יכול לפגוע ברקמות הבסיסיות.
טיפ טיפוח 2: עור רך
מכיוון שלעור על כפות הרגליים אין בלוטות חלב רבות ככל שהופך להיות שביר יותר מהר, נכון שתטפלו בכפות הרגליים שלכם כראוי - עם כמות כפולה של טיפול. קרמי כפות רגליים ומסכות עם שמן שקדים, אוריאה, חמאת קקאו, אלוורה ושמנים אתרים מתחדשים ומספקים לעור לחות מתמשכת.
טיפ טיפוח נוסף לכפות רגליים רגישות למשך הלילה: למרוח קרם בערב או למרוח מסכה ולכסות בגרבי כותנה.
טיפ טיפול 3: צורת הציפורניים
לגזירת ציפורני הרגליים הוא גוזז ציפורניים. חשוב: תמיד ישר (לאורך קצה הבוהן) ואל תחלקו סביב, אחרת הציפורניים יכולות לצמוח פנימה או לקרוע מהצד. תיקים מינרליים מתאימים במיוחד לציפורניים שבירות. הם מחליקים את הקצוות ואוטמים סדקים קטנים בגבישים מיקרו-דקים. משרים לציפורן עם שמן ציפורניים ודחפו חזרה בעדינות בעזרת מקל עץ. לעולם אל חתוך לציפורן, שכן הדבר עלול להוביל לצלקות ואף לדלקת.
טיפ טיפול 4: צבע חדש לציפורניים
ציפורניים חלקות עם קובץ ליטוש. מעיל בסיס חסר צבע מונע שינוי צבע של הציפורן. ראשית, יש למרוח מעיל לכה דק על קצה הציפורן (משמאל לימין). תן לזה להתייבש. ואז צובעים שכבה דקה נוספת. כאשר יבש לחלוטין, יש למרוח פעם שלישית בצבע. מעיל עליון שקוף מונע את הצבע להתפצל.
טיפ טיפוח 5: עור חלק
תלוי באיזו שיטת הסרת שיער תבחר, התוצאה נמשכת באורכים שונים: אם אתה מעדיף להתגלח, יש לך מנוחה של עד שלושה ימים. משחות אפילות מעניקות תחושה חלקה במשך חמישה עד שבעה ימים. עם שעווה או אפילציה זה אפילו שבוע עד שלושה. אגב: כן, גם לנשים יש שיער על בהונות. כאשר יש אפילציה אל תשכחו את בהונות הרגליים!
טיפ טיפים 6: כושר כף הרגל
אפילו כפות הרגליים שלנו שמחות מדי פעם על תוכנית כושר קטנה. תרגילי כושר פשוטים מרפים מתח ומתחים את השרירים. פשוט קח מספר דקות בין כל יום וערוך את חמשת התרגילים שלנו לכפות רגליים חזקות!
טיפ טיפול 7: רגליים למעלה!
אחרי יום ארוך ומתיש או אימוני ספורט פשוט הרמו את הרגליים. זה לא רק מרגיע את הרגליים והרגליים שלך, אלא גם עושה את הנפש שלנו טוב. אם אתה רוצה לטפל בכפות הרגליים שלך במשהו מיוחד, עשה עיסוי כפות רגליים קטן עם שמני עיסוי ממריצים ומריחים טוב. לעסות את כף הרגל בתנועות סיבוביות עם האגודל או עם כף היד כולה. זה מקדם את זרימת הדם ומבטיח תחושה נעימה וחמה.
טיפ טיפול 8: המריא
רגליים יפות בעקבים גבוהים הן לוכד עיניים אמיתי. בריאים הם העקבים הגבוהים אך לא, כפות הרגליים שלנו די בלחץ על כף הרגל הקדמית (שלא לדבר על הנזק התנוחה שנגרם כתוצאה מבלאי מוגזם עקב עקב גבוה). אז התייחס לרגליים שלך בתדירות גבוהה יותר מהפסקה ושנה את גובה הפסקה. הדבר הטוב ביותר הוא ונשאר הרגליים יחפות. פשוט תוריד נעליים!
טיפ טיפ 9: בעיטה טרייה בין לבין
אחרי יום קשה או אחרי ספורט רגליים חמות ראויות להתקררות. אבל אין זמן לאמבטיית רגליים קרה? במקרה זה, ישנם מעט עוזרים: תרסיסים מרעננים, קרמים ודאו-רגליים עם לימון ונענע מתקררים ומגנים על כפות הרגליים מפני הזעה.
טיפ טיפים 10: לעולם לא שלפוחיות נוספות ברגליים
מי לא יודע את זה? פשוט לשים וכבר דוחפים את הנעליים. השלפוחית הכואבת לא תאחר לבוא. כדי להילחם בבועות לפני שהם אפילו קמים, יש מקלות מיוחדים נגד שלפוחית השתן. סרט סיכה חסר צבע אמור להפחית את החיכוך בין כף הרגל לנעל. אז לבועות אין סיכוי. אם שלפוחית השתן כבר שם, שלפוחית השתן יכולה לעזור. המדבקות סופגות את לחות השלפוחית, ויוצרות כרית הגנה שמורידה לחץ.
צבע ציפורניים
ככל שמשטח הציפורן חלק יותר, הצבע יימשך זמן רב יותר. לפני הצביעה, הציפורניים צריכות להיות נקיות משומן בכל מקרה. שכבה של מעיל בסיס חסר צבע מגן מפני שינוי צבע. אם הציפורניים כבר מעט מצהיבות, ניתן להלבין אותן באמבטיית בועות עם חמצן ולימון. ליטוש קבצים, עם משטחים מגורענים באופן שונה, הופכים את פני ציפורני הרגליים בצורה חלקה להפליא, מבריקים ונקיים. היו עדינים ככל האפשר, ליטוש רב מדי על הציפורן יכול לגרום לחריצים.
תרופות ביתיות לרגליים יפות
אם אתם סובלים מסדקים וכפות רגליים יבשות במיוחד, תוכלו ליצור הקלה בעזרת מסכת כף הרגל הזו.
מרכיבים:
- 1/2 בצל
- כפית מלח
- 2 כפות שמן זית
מערבבים את כל החומרים יחד, מורחים בעדינות את התערובת על כפות הרגליים ומעסים פנימה, ואז עוטפים בבד כותנה ומשאירים למשך שעה. בצל יש אנטיבקטריאלי וזה שמן זית מזין עור יבש.
בננות בשמן יתר יכול גם לשמש כתרופה ביתית לכפות רגליים יבשות.
- מרסקים 2 בננות בשלות (שאפשר להשתמש בהן גם לפריים פרי בשלים) והוסיפו מעט שמן זית.
- לעסות פנימה ולהשאיר למשך 15 דקות לפחות.
אמבטיה לרגליים תמיד עושה את הרגליים היטב. יש לנו את המתכונים הטובים ביותר להכנת משלך: אמבטיות כף הרגל להתקררויות, לחץ ומתח בעיות כמו קליפות או קליפות.
המלצת וידאו:
