עצות יופי נגד חום
לטעון את הסוללות ללא מאמץ
להסתובב בתוך כיסא נוח, לטבול את עצמך בעולמות אחרים באותו זמן להיות אפילו יותר יפה: אם לשלב פולחן קטן סיעוד עם ספרות טובה, אתה תרגיש כמו אדם חדש לאחר היישום הראשון. החלק הכי טוב הוא: להמשיך!
ספר אפריקה & תרופה לשיער לפעמים חמקמק, לפעמים חצוף, תמיד עם הרבה שנינות, הלגה Timmerberg אומר בספר שמע שלו "אפריקן המלכה" (19.95 יורו, ארגון Audiobook) של הטיול הראשון שלו לאפריקה. איך הוא נסע עם מוניות אוטובוסים ואוניות קיטור ישנות ממקורות נילוס ועד מושבות נודדות והכיר את הארץ ואוהב אותה. עבור אחד זה נושא z. לדוגמה, מסכת שיער "מסכה Densifique" על ידי Kérastase (כ 37 €). זה מחדש השיער המדבר יבש נותן לו נפח פראי.
רומנטיקה ותרסיס פנים האם התאהבות ילדותית הופכת לאהבה נלהבת כעבור שנים? כן, לפחות עם רוזאנה ורוברטו. "הנערה האיטלקית" (560 עמודים, 9,99 יורו, גולדמן) של לוסינדה ריילי היא כמו כל הרומנים שלה ללא רומנטיקה, ללא כל גוון. אם זה נהיה חם מדי, "תרסיס תרמי ניקוי" מ באבור מספק קירור עם מים תרמיים מרגיעים (כ 22 יורו).
שבדיה פשע & מסכת פנים אם השוודי מקבל אחד, זה מותחן מותחן. "באור הארכיוני הראשון" (400 עמ ', 14.99 יורו, Kiepenheuer & Witsch) נקבע Viveca Stens הגיבור קומיסר אנדריסון בקרב צעירים: בלילה באמצע הקיץ, רצח קרה. מסיכת הפנים "Powercell" על ידי הלנה רובינשטיין (כ 90 יורו) מזקקת את הנקבוביות עם תאי גזע צמחיים ואפילו מרגיעה צמרמורת.
© Jan Rickersשלוש SOS רעננות בעיטות בין לבין
1. התזות לעשות את זה כמו הבנות הצרפתיות: במקום לרסס מפולות (במיוחד או דה טואלט מתון, בדומה Eaux de Colognes), לשפוך אותם על כף היד שלך לטפטף את הגוף עם זה. אלה מים ריחניים חדשים ריח כמו מקלחת גשם, לפעמים פירות טריים. Z. B: "Eau Fraiche" מריח כמו אוויר לאחר צינה, מ ביאותרם, כ 42 €; "Eau d'Hadrien - Les Colognes" exudes את ריח מנדרינה עסיסי ואשכולית, על ידי Annick Goutal, כ 39 €
2. חום Stopper גוף תרסיסים פנים עם מרכיבים מרעננים, שמנים אתריים ומי מעיין לתת אנרגיה חדשה לחות העור. אידיאלי לטיולים או לשולחן. הכי מאוחסנים במקרר לילה, מה שמביא דחיפה טרי כפול. Z. B: "אבק רוז" עם מי מעיין שוויצרי מ A4 קוסמטיקה, כ 52 יורו; "ריסוס גוף ריסוס" עם מנדרינה הל מ Acqua Colonia, כ 14 יורו
3. ללא רגליים קירור אפקט קירור וג'ל לרענן את הרגליים ואת הרגליים. נפיחות חוזרת, מאזן הלחות מוסדר. מומלץ להחיל את הרגליים עד אמצע הירכיים ולעסות בעדינות. לדוגמה: "Frisson de Verveine ג'ל Glaçon Jambes & Pieds" עם וורבנה, מ L'Occitane, על 16 יורו; "לייט Jambes Lourdes" עם מנטה המכשפה אלזל ידי Clarins, כ 37 €
© Jan Rickersביעילות ללא זיעה
ספורט זה גורם לך להזיע הרבה, כגון אימון מעגל או ביקראם יוגה, יש הפסקה עכשיו. שני ענפי הקיץ האלה, לעומת זאת, ממשיכים לנוע בעדינות:
יוגה יין כך זה עובד: בניגוד לתרגול היוגה הדינאמי, האסאנות מוחזקות בין שלוש לחמש דקות. לפעמים אפילו יותר. על ידי אימוץ בהדרגה את המיקום של המתח הוא להיות מוגדל על ידי קיפאון נאלץ אחד לנוח. זה כל מה שיש לו: בעוד שרוב צורות היוגה מתמקדות בשרירים, הכל קשור לשכבות העמוקות יותר, כמו רקמת החיבור והאינטרנט התומך שלה, הפאשיה. רושם ראשוני: yoga-mayen.de
מאזן הגוף כך זה עובד: התמהיל המבוסס על מוסיקה של יוגה, טאי-צ'י ופילאטיס משלב איזון, תרגילי מתיחה וחיזוק. עשר הדקות האחרונות של אימון משרתות הרפיה עם מדיטציה וטכניקות נשימה. זהו זה: השרירים והגידים נמתחים ומתחזקים, על ידי החזקת תנוחות שונות גמישות וגמישות ניתן לשפר. הרושם הראשון: lesmills.de
© Jan Rickersשומרי הזמן הטוב ביותר
מי חוסך זמן במקום הנכון, יכול עצלן זמן רב יותר, להתיידד, לאכול גלידה, למצמץ בשמש? לעשות כל מה שעושה את הקיץ כל כך יפה!
למינציה קרמים CC קרם לחות, אנטי אייג 'ינג מקצועי, מעט כיסוי עור האופטימיזציה ואת גורם מגן השמש, יש גם הכל ביחד בצינור אחד: צבע חדש תיקון קרמים מושלמים לקיץ. כאשר זה נעשה חם יותר, הוורידים באזור האף והלחיים מתרחבים מהר יותר ובדרך כלל מאוד מזוהמים. CC creams לכסות אדמומיות. פיגמנטים מינרליים צריכים להתאים את עצמם באופן אישי לגוון העור ובכך להסתיר באופן טבעי (למשל "Rosliac CC קרם" עם SPF 30 מ La Roche-Posay, כ.
ליפסטיק ואודם באחד בהשראת אמנים איפור, יצרנים יצרו שפתונים שיכולים לשמש גם סומק. השפעות פריימר היו מועשר עם קומפלקסים צבע מעורב לתוך מרקם נוצה ג'ל נוצה. מברשות בלושר הופכות מיותרות, המוליך המשולב מתאים לשני סוגי היישומים (לדוגמא: "Baby Doll Kiss & Blush" מאת איב סן לורן, כ -35 יורו).
שמני אור לשיער ספריי עם שמנים פרי עמוק ומזין, נועדו להעניק שיער בהיר יותר מבלי לשקוע. בגלל המרקם הוא קל מאוד, אפילו עם שיער דק מאוד לא ברק שמנוני שמנוני. פשוט לרסס בין שיער יבש - כך שתוכל לשמור מסכות ארוכות או לחות כדי להיות מלושם לתוך שיער רטוב (למשל "Fructis שמן תיקון 3 ספריי שמן Wunder" על ידי גרנייה, כ 5 יורו).
שמפו ומקלחת ג'ל באחד ראשון תחת מקלחת: אחרי יום בים או בבריכה חיצונית העור והשיער צריך טיפול לאחר יום ראשון. מאז אתה לא יכול להתקלח על החוף או בבריכה לעתים קרובות, לחות שמפו ג'ל מקלחת מבקבוק נוח. זה מהר מסיר כלור, מלח זיעה, בעוד phytochemicals כגון במבוק מארו ו Elderberry לחות מחדש את העור (למשל "לחות שמפו & ג'ל מקלחת" על ידי פיטו Plage, על 13 יורו).
מסכות עם מרקם שמנת מסיכות פנים, אשר אתה לא צריך להסיר לאחר 20 דקות של זמן חשיפה, ניתן להחיל כמו קרם לילה ואתה יכול ללכת ישירות למיטה עם זה (למשל "לחות לחלחל לילה מסכה" על ידי קליניק, כ 35 יורו).
© Jan Rickersנחמד בשינה
ככל שהוא נעשה חם יותר, כך נרדם. זה רע לצמיתות עבור העור, כמו מחקר מארה"ב עכשיו מראה בפעם הראשונה. מה לעשות? רופא השינה של קלן דוקטור. מייקל פלד נותן עזרה.
למה אנחנו צריכים כל כך הרבה שינה? השינה הלילית היא הטעינה העיקרית שלנו. במהלך תקופה זו, כל התאים בגוף פגום תוקנו, ואת האברים החושיים סוף סוף יכול לכבות ולשמור. בעור, הייצור קולגן הוא בעיצומה, הורמוני גדילה משתחררים. כדי למלא את המחסנים, חדר השינה חייב להיות כהה, מגניב (18 עד 20 מעלות טמפרטורת החדר) ושקט. בדרך לשירותים כדאי גם להימנע מאור ככל האפשר. אחרת, הייצור של הורמון השינה מלטונין מופרע, תהליך התחדשות מגיע קיפאון? שוב נרדם.
ואיך עושים את זה בחום הקיץ? מאווררים ומזגנים הם להיטים אמיתיים בקופות, אבל לצערי הם לעתים קרובות לעשות יותר מדי רעש. בקבוק מים חמים עם מים קרים או חבילות קרים הם לעתים קרובות הפתרון הטוב ביותר. החלתם על הקרסול הפנימי של הרגליים או על פרקי הידיים על פרק היד, זה מביא הכי הרבה, כי כאן הם חיישני הטמפרטורה הרגישים ביותר של הגוף. הצבת הכרית במקפיא חצי שעה לפני השינה עוזרת.
וגם מנחת-כוח בשעות אחר-הצהריים בערסל? זה מביא משהו? הו, כן! בין 14 ל 16 יש לנו ביולוגי נמוך. תנומה, לא יותר מ 20 דקות, מרגיע ונותן אנרגיה חדשה. חשוב הוא מיקום אופקי. רק כאשר אתה שם את הרגליים למעלה, השרירים להירגע, ואת האיברים מסופקים היטב עם דם. בנוסף על הריריות הריריות, העור יש מחזור התא הגבוה ביותר בגוף צריך את השלבים האלה כדי להיות מסוגל להקל אותו כראוי. מחקרים שנעשו לאחרונה מראים כי מיפוי כוח יכול גם להפחית את הסיכון להתקף לב ב -40%
© Jan Rickersבריאות מגניב
אתה רוצה להתפנק שוב בספא, אבל לא מרגיש כמו פאנגו, שמנים חמים ואבנים חם? אין בעיה, יש מבצעים קיץ!
טיפול מרענן לאחר הליכה קירור, הידיים והזרועות הם עיסה עם לימון חלב לימון חלב, תוך קומפרסים עם ניחוח אותו להכין את הפנים לניקוי הבאים. מסיכה מחודשת וטיפול אמפולה מחדש את העור, לפני זרימת הלימפה הוא מגורה עם משיכות מכחול עדינות. ד"ר טיפול האושקה מחזק את המערכת החיסונית, מביא את האיזון הפנימי לאיזון ורענון. ב אולפני ומלונות ספא, מידע וכתובות בכתובת www.dr.hauschka.com.
עיסוי גוף מחדש קרם גוף עדין של סוכר חום עם זרעי ענבים, שמן ארגן והיביסקוס בשילוב עם עיסוי ארוך מכין את העור לשמש ומרגיע את נזקי השמש הקיימים. באופן ספציפי, פוליפנולים הכלולים שמן זרעי ענבים נחשבים רדיקלים scavengers כי להגן מפני אלרגיה השמש, במהירות להקל על כוויות שמש יכול אפילו לבנות הגנה אור השמש בטווח הארוך. העור הוא רך לחות. הטיפול מוצע בספא caudalíe, כתובות תחת www.caudalie.de.
ויטאליזציה פנים פן הבבור, שנראה כמו הליכה דרך טל הבוקר, מתחיל עם מתיחות עדינה. תרסיס טוניק מרענן משלים את ניקוי הפנים. זה ואחריו קרצוף עם קרצוף מקורר כי מסיר תאי העור המתים.חבילת עיניים מפחית נפיחות, נוזל משחרר אדמומיות הפנים, עיסוי עם גבישי ההרים מתקרר, מרענן חיוניים. בתהליך זה, יש לשחרר את החסימות כך שהאנרגיה תזרום שוב. מידע וכתובות באתר www.babor.de.
