טוב יותר מאשר בוטוקס
להישאר צעירים ולהרגיש לא בהכרח אומר שאתה צריך ללבוש חולצות כאשר אתה מגיע לגיל הפרישה. הכוונה היא פתיחות, אופטימיות וחיוניות. כל זה איבד בקלות בחיי היומיום, אבל אנחנו יכולים לחזור על עצמנו, הפסיכולוגית אווה ולודארק יודעת.
1. מעז להתנסות! הנופש תמיד, נעים, האיטלקי מעבר לפינה, הבוטיק האהוב, המנוי תיאטרון: מקומות מוכרים לתת ביטחון, הרגלי היקרים להפוך את חיי היומיום יפה יותר. אבל הם גם הופכים לשגרה, וכשאין מספיק דברים חדשים בחיים, אנחנו מזדקנים מהר יותר. כמובן, אתה לא צריך להמציא את הגלגל מחדש כל הזמן, אבל לא פשוט לחזור המוכחת. לעשות את זה טוב יותר כמו הבנים, ולומר הצעה לא מוכר לפעמים: "למה לא?" אפילו יותר: להתנסות בעצמך, לנסות משהו חדש לפחות פעם בשבוע.
2. תן רגשות! להכרז הוא סימן של ניסיון ובגרות. אבל זה גם גורם לך להיות מבוגר. תנו לרגשות שלכם, הם משאירים אתכם צעירים וחיים. להרגיש מה עובר ומבטא את זה. צוחק בלבביות. נחיל. גם לעצבן את עצמך בקול רם, במקום לבלוע הכל. אם אתה מוצא סרט נוגע ללב, בוכה. ואם האהבה הגדולה תפסה אותך, תהנה מזה? לא משנה בן כמה אתה!
3. עיצוב תמונות החלום שלך! תסתכל אל העתיד ותאר לעצמך שאתה כבר זקן. איך אתה רואה את עצמך? מוקף אנשים שאתה אוהב? בודד בדירה שלך? עסוקה במלואה בפרויקטים, במשרדי כבוד, בנסיעות? או חולה ותלוי בעזרה? תמונות הפנטזיה שלך יעצב את החשיבה שלך ואת הפעולות, להשפיע על העתיד שלך. לכן, ליצור חזון חיובי של ההזדקנות. אם הפנימו תמונה שלילית, הפכו אותה לתוכנית סינון: מה אתם יכולים לעשות היום כדי שהפחדים שלכם לא יתממשו?
4. לזרוק הדעות הקדומות שלך החוצה! כבר ראית, שמעת הכל לפני? ניסיון החיים מועיל במצבים רבים. אבל זה גם מפתה לטפח דעות קדומות וסטריאוטיפים כגון: גברים לא יכולים לדבר על רגשות. הנשים הצעירות כל כך שטחיות. מי מחמיא, רוצה משהו. תסתכל מקרוב בעתיד לשקול: אתה באמת רואה את המצב ללא דעות מוקדמות? או שאתה מפרש משהו בפנים? אולי תחת הרושם של חוויות וחוויות קודמות? זה שומר את העיניים טריות ומונע דעות קדומות מן המתרחשים.
5. חי כאן ועכשיו! ההורים שלך דחפו אותך למקצוע לא פופולרי? בגירושים שלך, אתה עדיין צריך לפצח היום? היה ברור: לא ניתן עוד לשנות את העבר. ומה טוב להגיד שוב שהכול היה טוב יותר בימים ההם? תוכנית טלוויזיה, חינוך בבית הספר, עיתונים, רופאים? הזקנים תמיד אומרים את זה, והצעירים הופכים את עיניהם. גם אם אתה צודק עם כמה תצפיות: חלף נגמר. עזוב את העבר וחיה בהווה. צור קשר עם אנשים צעירים: איך אתם מדמיינים את העתיד שלהם, מה הם מודאגים, מה המגמה? אתה לא צריך לעשות הכל, אבל כדי להיות מעודכן שומר אותך צעיר.
6. מחפשים אתגרים! זה על מבחני האומץ הקטנים של חיי היומיום: למעשה אתה רוצה להצטרף לשיעור ציור? אבל יש לך כישרון לציור בכלל? אתה רוצה לצאת לחופשה לבד, אבל מה אם אתה מרגיש בודד אז? האם אתה רוצה לשתות קפה עם עמית נחמד שלך? אבל האם היא רואה את זה פולשני אם אתה פשוט שואל אותה? אם אתה מוותר על כל פרויקט שגורם לך להרגיש לא בטוח, אתה לא לוקח סיכונים כלשהם. אבל אתה גם לפספס הרבה חוויות יפות. תחשוב על מה באמת מושך אותך עכשיו מעז. עכשיו!
7. ליפול מהתפקיד שלך! זה נורמלי לצעירים לחיות בתפקידים שונים תוך שמירה על גמישות. אבל אחר כך התפקידים ייקבעו? אגב, בעיקר מאלו הנהנים ממנו. בפרט, נשים נמצאות פתאום להיות "נשמתה של החברה" או "מרכז המשפחה". אל תתנו לעצמכם להיות מוגדר: אתה בהחלט יותר מזה, יותר מסכום התפקידים שלך. לא תמיד לעשות מה שמצפים ממך, אלא גם להראות היבטים אחרים. "הנשמה של החברה" יכולה לומר לא, ו "הלב של המשפחה" ספונטנית indulges בהפסקה קצרה עם החבר הכי טוב. פסק זמן כזה גם נותן לך את החופש להיכנס לתפקיד אחר. והאשמה "אני לא מכיר אותך ככה" בעתיד, בבקשה לקחת כמחמאה!
8. הגדרת מטרות! עבודה לקראת משהו נותן אנרגיה ושומר אותך צעיר.אבל: המטרות צריכות להיות שלך. אם אתה עושה קורס שייט עבור בעלך, למרות שאתה מרגיש טוב יותר על הקרקע, זה רק מביא מתח מלחיץ. תארו לעצמכם דברים להעשיר אותך פנימה ולתת לך הנאה: ללמוד איטלקית כדי להיות מסוגל לדבר בחופשה. תכנון מסיבת רחוב כי אתה רוצה מסיבה עם השכנים. או לשמור על האופנוע נמשך עבור. ככל שאתה מתקרב אל היעד שלך, כך אתה הופך להיות חזק יותר.
9. אל תחשוב מבוגר ממך! אתה לא זוכר את שם האשה שרק בירכה אותך בחביבות. כשאתם עולים במדרגות לקומה הרביעית, אתם מתנשפים לאוויר. אין לדחוף חולשות קטנות כאלה מיד להזדקנות. אתה בטח לא היה ספורטאי אפילו בגיל 30 ומדי פעם שכחתי משהו חשוב. למעשה, יש רק כמה גיל אמיתי סימנים, כגון. כמו הקלת הראייה. רוב זה קשור נוחות, חוסר פעילות גופנית או מתח. אז אל תחשוב ותדבר יותר מבוגר ממך.
10. מעריך את עצמך! צעיר ודינמי, גמיש, מצליח בעבודה: לעתים קרובות מדי ערך האדם נמדד על ידי כמה הוא ממלא קריטריונים כאלה. דחה את התצוגה החד-צדדית הזו וקבע את אמות המידה של הערך שלך. גם אם ייתכן שיהיה צורך משקפי קריאה, כניעה לתוכנית המחשב לא ידוע ולא יוכלו לעבור את הלילות כמו קודם? הם ייחודיים. מעריך את ניסיון החיים שלך, את החוכמה שלך, את הקסם שלך, את הסגנון שלך. אתה תמצא כי אינטראקציה מתעוררת: אתה רואה את עצמך כמו שאתה רואה את עצמך, ולטפל בך על פי ההערכה שלך.
לקריאה נוספת: מיקלין רמפ: "כולם רוצים להיות, אף אחד לא רוצה להיות, גיל כמו אתגר". 214 עמ ', 18,80 יורו, 1 מו"ל רג'ין שניידר: "חמישים וחמש פלוס: אמנות ההזדקנות, אמירת נשים בולטות". 260 עמ ', 18.90 יורו, אייכבורן אן פון בלומברג: "דור Aufbruch.Now אנחנו באמת מתחילים, פולמוס נגד ההזדקנות". 298 עמ ', 15.90 יורו, MVG
