ביופידבק: טכנולוגיה במקום טבליות
מי שסובל ממיגרנה יודע שככל שהלוחות נלקחות מהר יותר במקרה של התקף מאיים, כן ייטב. אבל יש דרך אחרת: עם ביופידבק. הליך זה עדיין צעיר טכני עם שם מסובך גורם לחולים מודעים לתפקודים הגופניים הלא מודעים שלהם בדרך כלל. לשם כך, אותות הגוף (כגון "ביו") כגון מתח שרירים, טמפרטורה, זרימת דם או רמת עירור של המוח נגזרות באמצעות אלקטרודות ומתורגמות על ידי מחשב עם תוכנות מיוחדות באותות אופטיים או אקוסטיים.
אלה מושפעים יכולים מיד לראות על המסך או לשמוע איך הם מתוחים, למשל. הודות למשוב זה (מה שמכונה "משוב"), הם לומדים לשלוט נפשית בתפקוד הגוף החולה בהתאמה, כלומר להירגע. כי זה עובד על לחץ דם גבוה, כאבי גב, הפרעות שינה, אסטמה והפרעות חרדה, מחקרים הראו. עכשיו החברה הגרמנית מיגרנה וכאבי ראש כללה שיטה חלופית זו בהנחיה חדשה לטיפול במיגרנה. ד"ר אנקה פילסטיקר, פסיכותרפיסטית פסיכולוגית ממינכן, שעובדת זמן רב עם חולי מיגרנה, כבר חוותה חוויות טובות עם ביופידבק.
מומחים בביופידבק
מטפלים ביופידבק מוסמכים מסודרים על ידי החברה הגרמנית לביופידבק e. V. at www.dgbfb.de. במקרה של מיגרנה בבקשה לבקש Neurofeedback. רשימה של מומחים לכאבי ראש ועצות חיים ניתן למצוא ב מיגרנה הגרמני וכאבי ראש החברה ב www.dmkg.de, Psychologische Schmerztherapeuten של החברה הגרמנית לניהול כאב פסיכולוגי מחקר ב www.dgpsf.de. תקליטור עם אימון הרפיה לטיפול ראשוני מונע יש את המטפל Neustädter כאב ד"ר ד"ר. יוהנה מישל והפסיכולוגית יוטה שולטיס מייצרת (Valle Venia, כ -15 יורו, בחנויות המתמחות).
ראיון: אימון המוח מפחית מתח
ChroniquesDuVasteMonde אישה: איך ביופידבק לעזור עם מיגרנה?
ד"ר ANKE PIELSTICK: תיאוריות האחרונות מניחות כי עיבוד של גירויים מופרע במיגרנה ולכן הפעילות במוח הוא גדל כל הזמן. עם ביופידבק אתה יכול במיוחד ללמוד ביעילות לצמצם אותם באמצעות הכשרה נפשית. זה יכול למנוע התקפים.
ChroniquesDuVasteMonde WOMAN: איך זה הפגישה הזאת הולך?
ד"ר ANKE PIELSTICK: החולה יכול לצפות גלי המוח שלה על המסך. אז היא רואה אם היא כועסת או רגועה. כשהיא מרגיעה, היא שומעת מוסיקה או צליל נעים. בדרך זו, המוח שלך הוא מתוגמל ובכך מותנה חיובי. היא גם רואה את המתח שלה יכול להאט את פעילות המוח שלה באמצעות אימון ממוקד. זה יכול להגן טוב יותר מפני מיגרנה מפעילה כגון מתח overstimulation.
ChroniquesDuVasteMonde אישה: למי שיטה זו מתאימה?
ד"ר ANKE PIELSTICK: עבור כל הסובלים מיגרנה שאינם מודעים היטב למתח בגופם או מתקשים ללמוד נוהל הרפיה. ביופידבק מראה להם בבירור עד כמה חשוב הפחתת מתח, ומעל לכל, איך הם מגיעים אליו. עשר פגישות הן בדרך כלל מספיק כדי לפתח שיטה אישית. אז אתה יכול להירגע בכל עת ללא שליטה במחשב.
ChroniquesDuVasteMonde אישה: איפה משתמשים ביופידבק?
ד"ר ANKE PIELSTICK: בעיקר במרפאות עם דגש על טיפול בכאב ובהקשר של נהלי ספא. הצעות אמבולטוריות עדיין נדירות. אם הביופידבק מוטמע בטיפול התנהגותי, חברות ביטוח הבריאות נושאות את העלויות.
ChroniquesDuVasteMonde אישה: איך יכולים הסובלים עדיין למנוע התקפי מיגרנה?
ד"ר ANKE PIELSTICK: עם אורח חיים מאוזן, ניהול מתח טוב בחיי היומיום, פעמיים בשבוע ספורט סיבולת יומי 25 עד 30 דקות של תרגילי הרפיה כגון הרפיה שרירים מתקדמת או אימון אוטוגני, הם להשיג הרבה. חשוב גם: ללמוד הרפיה של חמש דקות ברגעים מלחיצים במיוחד כדי לנטרל התקפות מתקרבות. מי להתמודד עם מתח גרוע יכול ללמוד את זה קצר טווח התנהגותי או כאב מיוחד פסיכותרפיה.
