בניית המערכת החיסונית - הגנה שיטתית
קיבלתי אותו: האף שלי רץ, הגרון שלי מגרד, הראש שלי כואב. במשך שלושה ימים הציק לי קור קשה. אני נוסעת רק בין הספה, המקרר ומחסן נייר הרקמה. אני מצטופפת מתחת לשמיכה שלי ונרדמת שוב, לא מתרשמת מהמהומה וההמולה הקדחתניות השוררת בגופי. אני לא צריך לדאוג לעובדה שלמערכת החיסון שלי יש משמרות נוספות מסביב לשעון לשיעולים, נזלת, צרידות.
עכשיו וירוסים קרים נמצאים בשליטה מלאה עליי. בסופו של דבר, זה לא משנה איזה מבין פתוגנים שונים עם שמות מורכבים כגון קרנף, אדנו, parainfluenza או וירוס סינקיטי הנשימה אחראי על התלונות שלי. אחרי הכל, כל אחד רוצה לעשות רק דבר אחד: להזריק את החומר הגנטי שלהם לתוך התאים שלי כדי לייצר צאצאים רבים ככל האפשר. כך שהערעים שותלים את עצמם ללא רחם ועושים לי בחילה.
אולי אדם קר השתעל או התעטש. וירוסים קרים לכאורה לטוס 150 ק"מ לשעה עד ארבעה מטרים רחב. או לקחתי את הפתוגנים על ידית, ידית אחיזה באוטובוס או מגבת לחה ולא שטפתי את ידיי לעתים קרובות מספיק. אז הווירוסים נכנסו לתוך האף שלי מתישהו ו תקוע שם ריר. אם הייתי מנקה את האף, נסיון ה- Enter של החיידקים היה נכשל. אבל כאשר הפתוגן מגיע לשכבת התא הראשונה של הריריות באף, בפה או בגרון ללא פגע, הם כמעט לעבר היעד שלהם. אז רק הגנות של הגוף שלנו יכול ליירט את הפולשים המסוכנים.
המערכת החיסונית שלנו היא מתוחכמת ביותר
המערכת החיסונית שלנו הוא אחד האיברים המתוחכמים ביותר של הגוף שלנו. גמיש, תכליתי, הסתגל ללא הפסקה בפעולה. טריליונים של תאים חיסוניים מסיירים את גופנו יום ולילה, תמיד על המשמר של וירוסים מסוכנים, חיידקים, טפילים ותאי גידול. כוח ביטחון נפרד שאנו נושאים איתנו לכל החיים.
כמו חברת אבטחה אזורית גדולה, למערכת החיסון יש כמה אתרים מרכזיים עם פונקציות שונות, כולל הטחול, התימוס, השקדים ובלוטות הלימפה. העובדים החשובים ביותר הם תאי הדם הלבנים, הלוקוציטים. הם נובעים תאי גזע של מוח העצם והם מאומנים במחלקות השונות למומחים עם משימות מיוחדות. במידת הצורך, הם נחילים לנקוט באמצעי אבטחה הדרושים בכל מקום ברקמות, בין התאים, בדם ובלימפה, ברגע שפורצים לא רצויים מתגברים על המכשול המגונן החיצוני של הגוף. כבר בחנות העור חומרים הממיסים את פגז של פתוגנים ולהפוך אותם מזיקים. לכן חשוב לבנות מערכת חיסונית חזקה.
אנטיביוטיקה אנדוגנית כזו, כמו דפנזינים, אורבת גם היא בריריות הפה, בגרון ובאף. למרות שהם מבטל חיידקים במהירות, הם לא יכולים להזיק וירוסים קרים הנפוצים ביותר. למה זה כך, המדע לא יכול להסביר בדיוק, למרות מחקר אינטנסיבי. עובדה היא, עם זאת, כי הקטנים מייצרים בעיקר עגינה בשלווה אל התאים הראשונים של הריריות הריריות, לפתוח את נדן שלהם חוט החומר הגנטי שלהם לתוך אותם. תאי הגוף נגועים בו, וכעבור עשר שעות, צאצא הווירוס הראשון בוקע מתוכם.
עכשיו נשמעת אזעקה. התאים בגוף מושפע אבל שליחים מ, יש ציטוקינים כגון אינטרפרון ו interleukin נוצר. הם גורמים לתסמינים הקרים הטיפוסיים: הריריות מתנפחות ומתנפחות. נוצר עוד פריקה, האף רץ, העיניים רוויות.
חשוב יותר, עובדי חברת האבטחה יכולים להשתמש בחומרים אלה כדי לתקשר אחד עם השני ללא צורך במרכז שליטה ברמה גבוהה יותר. השליחים נותנים את האות כי מומחי בטיחות נשלחים פינות מסוימות של הגוף, עוזרים הם הגדילה את הפרודוקטיביות הוא גדל מהר ככל האפשר.
לאחר כמה ימים, המערכת החיסונית זכתה במאבק
קודם כל, כימיים קוראים לעזרה הורג תאים רוצח טבעי שבו הפולשים לקחו שורש. למרבה הפלא, הם משתמשים בכלי האנזים שלהם כדי להרוס את התאים הנגועים בנגיף. ואז צוות הניקוי מגיע לשם: פגוציטים כמו המקרופאגים (יוונית ל"אוכנים גדולים ") שיכולים למתוח, לסובב או לשטח את הגופים המפלצתיים שלהם כמו אמבה. מחלפנים אלה מקיפים פולשים לא נעימים, בולעים אותם, וגוררים אותם לתוך שלפוחית העיכול שלהם כדי סוף סוף לפרק אותם שם.לא מזוהים לא פחות הם מונוציטים במחזור ("protozoa") ו neutrophils גרנולוציטים ("תאים גרעיניים"). וגם התאים הדנדריטים אוהבים לאכול וירוסים. עם תהליכי התאים הארוכים שלהם, הדנדריטים, הם דומים לתמנונים קטנים, אשר מתנוצצים דרך רקמת הגוף שלנו.
התאים הלועיים יחלחלו לכל דבר זר שמגיע לפגוש אותם. אם משהו הוא למעשה זרה או שייך לגוף שלנו, לזהות את הרעב על כרטיס הבית של התאים, מה שמכונה MHC (מרכזי Histocompatibility מורכבים), אשר מציין את תאימות הרקמה. מעבר מולקולרי זה משתנה מאדם לאדם ויושב כמו דגל על כמעט כל תאי הגוף. רק תאי דם אדומים וזרע חסרים את הסימן הזה? אחרת הריבוי המיני יהיה פשוט בלתי אפשרי כמו עירוי דם. עם זאת, וירוסים קרים אין זה מזהה הבית. לכן, במוקדם או במאוחר הם יהיו חשופים כמו פולשים, הרים, מתעכל ונמס. הרוצח הטבעי ופרצלן זקוקים לשלושה עד חמישה ימים עד שהווירוס האחרון ינטרל. אז המערכת החיסונית זכתה במאבק. ואחרי עוד יומיים, אשר נדרשים לניקוי הגוף, המחלה בסופו של דבר.
אבל למה אתה תמיד מקבל הצטננות לאחר מכן? מדוע אין מחוסנים מפני הפתוגנים לחיים, כגון חצבת או שיעול? מחקר זה כבר עניין רב בשאלה זו. בגלל וירוסים קרים הם בין סוכני זיהומיות המשפיעים עלינו בתדירות הגבוהה ביותר. כל מבוגר סובל מהצטננות, שיעול וצרידות בערך פעמיים עד ארבע פעמים בשנה. "גבר בן 80 בילה לפחות שנה אחת בחייו עם הצטננות", אומר פרופסור יוהנס שטוקל, אימונולוג מהאוניברסיטה הרפואית של וינה. מאוד לא נעים לנו מבחינה כלכלית גם נזק עצום בשווי של מיליארדי יורו. אז זה מובן כי המדע רוצה לגלות מה שונה עם גורם קר מאשר, למשל, וירוסים חצבת.
וירוסים קרים הם tricksters ערמומי
סיבה חשובה לחוסר חסינות, החוקרים כבר יודעים: וירוסים קרים הם טריקנים ערמומיים. כפי Stöckl יכול להוכיח, הם בכוונה לעקוף את ראשי המערכת החיסונית. הבוסים? אלה הם תאי T, תאי החיסון המתמחים מאוד אשר הוכשרו בבלוטת התימוס וששולטים בו ומסדירים כמעט כל הליך בחברת האבטחה. יש להם מומחיות אדירה וזיכרון פנטסטי. אז הם לשמור את הפרופיל של כל פולש הם אי פעם עסקו. אם חיידקים מאותו סוג חוזרים שוב על דרכם, תאי T בכוונה לגייס כוחות מיוחדים שלהם כדי לכבות אותם בתוך כמה שעות. וירוסים חצבת אין הזדמנות שנייה עם אלה אסטרטגיות בטיחות. אתה תוכר מיד, שנים רבות לאחר מכן? ולכן אנחנו חסינים מפני זה לחיים לאחר ההדבקה.
המערכת החיסונית שלנו צריך להתחיל מחדש עם כל הקור
זה לא עובד עבור וירוסים קרים. הם להסוות את עצמם כל כך טוב כי הבוסים לא יודעים שום דבר על נוכחותם בגוף. בדרך כלל, התאים הדנדריטים הרעבים פועלים כמבקרים. ברגע שהם לטרוף אשם, הם מציגים את שאריות הארוחה שלהם לתאי T. הבוסים משננים את המבנה שלהם ולאחר מכן מזמינים תאי B מסוג B-cell ליצירת נוגדנים המותאמים במיוחד להם ולשחרר אותם לדם כאמצעי זהירות. נוגדנים אלה לפתוגנים מסוימים, הנקראים גם אימונוגלובולינים, נשארים בעורקינו לכל החיים. אם פולש כזה חוזר, מיד לדבוק בה. זה מושך phagocytes כי לבלוע את כל הגוף של נוגדנים. הסכנה אסורה.
עם זאת, וירוסים קרים לחמוק זה רעיון הבטיחות מאוד בחוכמה: לפני שהם מתעכלים על ידי התאים הדנדריטים, הם עדיין לתפעל אותם במהירות, כך שהם לא יכולים לספר לתאי T על הפולשים. אבל ללא דו"ח ופרופיל, אין נוגדנים חייטים בדם. לכן יש לנו הצטננות שוב ושוב. ואת המערכת החיסונית יש להתחיל מחדש מעת לעת עם העבודה הקשה שלו. אנחנו יכולים רק לתמוך בו קצת ביותר. אפילו התרופות הטובות ביותר תרופות הביתה יכול רק להקל על תסמינים מעצבנים, אבל בקושי לקצר את זמן הסבל שלנו. הקור לוקח רק שבעה ימים עם רפואה? ובלי שבוע. הגוף לא יכול לעשות את זה מהר יותר.
חיזוק שיקוי השורש עבור המערכת החיסונית
"בחורף אני מבצר את המערכת החיסונית שלי עם שיקוי שורש ומוסיף כפית של שורש אנגליקה מיובש מבית המרקחת, פרוסת אספרגוס טרי וקליפת קלינמון, שאורכה כשני סנטימטר, ומרתיחים שניים עד שלושה זרעי הל בתוך חצי ליטר מים, תני לו לנוח כמה דקות ואז תאמץ אותו, ולשתות אותו כל יום, ממותק עם קצת דבש. "
סוזאן פישר-ריזי, מומחית למדעי הצמחים, מצ'ולזברג
תרופה חיסונית ביוכימית
"כתרופה חיסונית, אני ממליץ למטופלים שלי להמיס שניים עד ארבעה טבליות של מלחי Schüßler הבאים בפיהם במשך ארבעה שבועות: בבוקר Ferrum phosphoricum D12 (מלח מס '3), אחר הצהריים מגנזיום פוספוריקום D6 (לא במהלך הערב אשלגן sulphicum D6 (# 6). "
Günther H. Heepen, רופא לא מומחה ומומחה בביוכימיה על פי ד"ר med. Schuessler
תזונה ביו-אקטיבית למערכת חיסונית חזקה
"חשיבות מיוחדת למערכת ההגנה של הגוף הם חומרים ביו-אקטיביים בתזונה, כגון פיטוכימיקלים משניים, בעיקר קרוטנואידים, שהם צבעים המספקים פירות וירקות צהובים לצבע אדום, וגופרית, ניחוחות וטעמים המכילים גופרית בבצל, השום והלחיים ממריצים כמה תפקודים של המערכת החיסונית והפרוביוטיקה - מיקרואורגניזמים חיוניים כגון חיידק לקטי של חיידקים ביוגורט - יש להם השפעה חיובית על הגנות הגוף מדי יום.
גם טוב הוא ויטמין C. עם זאת, ניתוח האחרונות של יותר מ -50 מחקרים באמצעות חומצה אסקורבית כדי למנוע הצטננות הוכיח תוצאות עקביים. במקום לקחת גלולות ויטמין, ההמלצה שלנו היא עדיין: לצרוך פירות וירקות טריים בכל ארוחה, חמש מנות ביום ".
אנטיה גאהל, אקו-טרופולוג בוגר החברה הגרמנית לתזונה, בון
אורח חיים מודע
"המערכת החיסונית היא ביטוי של האיזון בין העצמי לבין הזר, ולכן זה אף פעם לא יכול להיחשב מבודד מהדרך החיים שלי, אז אני ממליץ להסתכל על קצב החיים האישי של אחד, מתעכב שוב ושוב, תוהה איך אני חי, אשר מטרות כיצד לעצב את היום שלי איך להתמודד עם הצרכים שלי כגון אכילה ושתייה, שינה וערות, מנוחה גירוי, הקהילה ולהיות לבד מה ההשפעות המזיקות, כגון ניקוטין ואלכוהול, אני יכול להימנע זה אורח חיים מודע יכול להוביל לאיזון אימונולוגי אישי משופר.
כל מי שעדיין חולה צריך לקבל את זה כשלב הכרחי כדי למצוא איזון חדש. אז לטפל בעצמך לנוח, לא לדכא קדחת על ידי תרופות ולתמוך הרגולציה העצמית של הגוף על ידי תרופות הומיאופתיות המצוין או תרופות הבית צמחים. "
לארס ב סטאנג, מתרגל כללי מנשיקה ויו"ר האיגוד המרכזי של הרופאים ההומיאופתיים.
ספורט צנוע מחזק את המערכת החיסונית
"המתכון האישי שלי: ללבוש נעליים ריצה במהלך הפסקת הצהריים או אחרי העבודה וללכת בנוחות דרך הפארק רגיל, פעילות גופנית מתונה מחזקת את המערכת החיסונית.
הספורט לא משנה. אופטימלי הוא שילוב של סיבולת, כוח וגמישות תרגילים. הרבה יותר חשוב הוא למצוא את הרמה הנכונה וליהנות ממנה. אם אתה מרגיש עייף ותשוש, אתה צריך לקחת את זה בקלות. אם אתה אנרגטי, המערכת החיסונית יכולה לפעמים לבעוט. אבל אתה לא צריך להגזים. יחידות ספורט אינטנסיביות מדי או ארוכות מדי מחלישות את ההגנה ".
פרופסור פטרה פלטן, רופא ספורט באוניברסיטת הרוהר בוכום
מתח יכול להזיק למערכת החיסונית
מי הוא הדגיש מאוד בחיי היומיום, מקבל מהר יותר. איך זה יכול להימנע, מסביר מרצה פרטית Sigrid Elsenbruch של המכון לפסיכולוגיה רפואית ואימונולוגיה התנהגותית בבית החולים אוניברסיטת אסן.
ChroniquesDuVasteMonde-WOMAN.de: האם הלחץ גורם נזק למערכת החיסונית?
סיגריד Elsenbruch: מתח מזיק אם זה מלחיץ מאוד ונמשך זמן רב. זה יכול להיות המקרה עם גירושים, למשל, או כאשר אתה צריך לטפל אמא שלך או אבא. אפילו הצקה בעבודה גורמת ללחץ כרוני המחליש את ההגנה של הגוף. זה הוכח מדעית כי אנשים לחצים לצמיתות, יש הצטננות תכופים. לעומת זאת, לחץ לטווח קצר אינו פוגע במערכת החיסונית. חשוב שתמיד תוכל להתאושש לאחר מכן ולא להחליק ישירות לשלב מתיש חדש.
ChroniquesDuVasteMonde-WOMAN.de: מה בדיוק קורה עם הלחץ במערכת החיסונית?
סיגריד Elsenbruch: המערכת החיסונית מורכבת מרשתות מורכבות מאוד המשתנות תחת לחץ. המוח קשור למערכת החיסונית באמצעות המערכת ההורמונלית ומערכות העצבים השונות. לחץ לטווח קצר יכול לגייס כוחות בגוף. במצבים כאלה הוא מעלה את המערכת החיסונית. מספר תאי הרוצח הטבעי גדל, ויכולתם לאכול תאים אחרים הולכת וגדלה. אבל במתח כרוני, הריכוז של הורמוני הלחץ, כולל קורטיזול, נשאר באופן קבוע ברמה גבוהה. זה מחליש את הגוף, מגביר את הרגישות שלו לזיהומים ועושה אותנו חולה.
ChroniquesDuVasteMonde-WOMAN.de: מה אפשר לעשות בקשר לזה?
סיגריד Elsenbruch: זה יהיה טוב לשמור על מנוחה לאחר שלבים מלחיצים. יוגה, מדיטציה וצחוק הוכחו על מנת להקל על הלחץ הכרוני. אבל גם מעגל החברים חשוב. קשרים חברתיים נמוכים ותמיכה? כמו גם הרפיה? רמת הקורטיזול.אז הם יכולים להגן על בריאותם באמצעות המערכת החיסונית. אפקט זה הוכח למעשה הצטננות.
