כמה בריא הוא ביקראם יוגה?
רגוע עושה ספורט ב 38 מעלות צלזיוס? שמו של הממציא, ביקראם צ'ודהורי, המגמה החדשה, ביקראם יוגה, מאומן בחדר כושר מחומם למשך 90 דקות כדי להפוך את השרירים, הגידים והרצועות לגמתיים יותר. יחד עם זאת, רעלים הם הזיע החוצה. תומכי הטענה היוגה בטכניקה חמה: הן מעל או מתחת לתפקוד של בלוטת התריס ודלקת מפרקים יש להקל על ידי ביקראם יוגה. וכמובן שאתה יכול לאבד קילוגרמים. כי על ידי הזעה ושתייה של מטבוליזם הוא מגורה.
מצד שני, מומחים לרפואה ספורט מזהירים כי אובדן גדול של מים ומלח - עד ליטר וחצי ליטר נוזלים הוא הזיע במהלך התרגיל - התחממות יתר עלולה לגרום התכווצויות שרירים, במקרה הגרוע ביותר, לקריסה במחזור הדם. בנוסף, מומחים אומרים כי רק מתח פעיל יכול לחמם את השרירים, לא את הטמפרטורה בחוץ. האיגוד המקצועי של מורי היוגה הוא גם ביקורתי על היוגה ביקראם: עם האחדות של הגוף, הנפש והנפש, שיטה זו יש מעט לעשות, המוקד הוא על Fitwerden.
אם אתה עדיין רוצה לנסות את זה: התחל לאט, לחזור על התרגילים בתדירות נמוכה יותר, לשתות הרבה, לקחת הפסקות. לבעיות לב וכלי דם, לחץ דם נמוך או נמוך: הקפד לשאול את הרופא תחילה.
כתובת:
ברלין: מכללת היוגה Bikram של הודו ברלין. 2 10961 ברלין טלפון 030/69 56 55 22 פקס 030/69 56 55 33 www.bikramyogaberlin.de
