שבוע הריון 20 (SSW 20) - מחצית זמן!

כך מתפתח התינוק בשבוע העשרים להריון

הר פסטיבל! רק 20 שבועות להריון, אז הגיע הזמן! כבר בשבוע 20 להריון, החודש החמישי להריון נגמר.

התינוק שלך עכשיו25 סנטימטרים (מכף רגל ועד רגל) גדולים ושוקלים סביב250 גרם, בבדיקות האולטראסאונד, ה אורך עצם הירךכלומר, אורך עצם הירך נמדד בכדי לקבוע את גודל, משקל ושלב ההתפתחות. ב- SSW 20 היא משקרת בגובה של כ 31 מילימטרים.

לראשו של הילד שלא נולד כבר קוטר של חמישה סנטימטרים והמוח שלו מתפתח במהירות: Pברגע נוצרים 200,000 תאי מוח חדשים! רמדמידמי כבר נמצא במקום הנכון בבטן, התינוק מכה כביכול, מדווש, משחק עם הידיים, הרגליים וחבל הטבור. אמנם העובר עדיין סגור את העפעפיים, אך כבר מגיב לגירויים חיצוניים ויכוליםבהיר וחשוך נבדל. כשהוא מסונוור הוא אפילו מחזיק את ידיו על העיניים.

מהשבוע ה -20 להריון הוא גם הוא לאט לאטשכבת שומן מתחת לעור של התינוק שלך. המטרה העיקרית של זה היא לייצב את חום גופו לאחר הלידה וליצור כרית קטנה. אחרי הכל, לידה גם עולה הרבה כוח!

לוח הריון: זה קורה ב- SSW 20 בגופך

האם אתה שם לב שאתה מקבל משהו קְצַר נְשִׁימָה ואתה צריך ללכת לשירותים לעתים קרובות יותר? לא רק כמות הדם הגדולה שנשאבת בגופכם היא האחראית, אלא גם הרחם, שתופס מקום רב יותר באזור הבטן בכל SSW וכמעט מגיע לכפתור הבטן. היא תגדל סנטימטר בשבוע עד שנולדה. התוצאה: האיברים שלך צריכים לפנות מקום ולא רק לדחוף כלפי מטה לכיוון השלפוחית, אלא גם כלפי מעלה לכיוון הריאות. למרבה המזל, זה משתנה שוב: אם הבטן שוקעת בשבועות האחרונים של ההיריון, גם אתה מקבל אוויר טוב יותר. המוגבר השתנה לרוע המזל, תישארו עד סוף ההיריון.

הבטן שלך מתקשה מדי פעם? זה יכול להיות הכאבים הראשונים גם כןצירי ברקסטון היקס להיקרא, שלו. אך אל דאגה: התעמלות היא מזיקאבל עבור הרחם שלך אימון חשוב להכנה ללידה. אבל אל תדאגי אם אינך מרגיש דבר, זה מה שנשים הרות רבות עושות. הריון הוא די ייחודי.

חשוב: כל עוד הבטן שלך מתקשה בפרקי זמן לא סדירים ולתקופת זמן קצרה, אין מה לדאוג. בועטים בכל זאת כאב או דימום אנא הודע לרופא מייד.

שבוע 20: כאבי גב ומה אפשר לעשות בקשר לזה

אפילו האחוריים מציינים כי הרחם לכל SSW הולך וגדל, עלייה במשקל בגלל הכמות ההולכת וגוברת של מי השפיר, משקל התינוק, השד הגדל, כמות הדם בגוף והמים המאוחסנים, יש צורך בקילו.

בסוף ההריון העלייה במשקל מתפצלת כך:

רחם שוקל בערך קילו
שליה בערך 500 גרם
מי שפיר קילו
צמיחה של השדיים 500 גרם
גדל hematopoiesis בערך שני קילו
אגירת נוזלים כשלושה קילו
עתודות האם כשני קילו
תינוק רגע לפני הלידה: 3,000 עד 3,500 גרם

בנוסף תנוחת הגוף משתנה לעיתים קרובות בגלל גודל הבטן.

זמן לעשות טוב לגב!

תרגיל היוגה המושלם בהריון: פרה-חתול. אתה הולך לארבע ועושה לסירוגין קודם דבשת ואז צלב חלול קיצוני. הפוך את התרגיל ליפה ואיטי עם מעברים זורמים! חשוב: בעת נשיפת הצלב כלפי מעלה, הסנטר אל החזה ... (זהירות: אל תגזים, צריך להישאר נוח לגב, לצוואר ולגב). בעת שאיפה, הורד את כלוב הצלע, משוך את השכמות לאחור תוך הרמת הראש. זהירות: אל תעשה צלב חלול גדול מדי.
אמבטיה חמה זה טוב! אבל כדאי לשים לב לזה: לא חם מדי ולא ארוך מדי! טמפרטורת מים בסביבות 38 מעלות היא אידיאלית, אמבטיות חמות מדי עלולות להגביר את הסיכון ללידה מוקדמת. אמבטיה למשך 15 דקות לכל היותר והכי טוב לקחת איתכם כוס מים לשירותים. וגם: היזהר כשנכנסים ויוצאים!
עיסוי גב תחתון:שכב בנוחות בצד. אם כבר יש לך כרית הנקה, אתה יכול לשים אותה בין הרגליים, מה שמקל על עמוד השדרה. אולי האב המצפה רוצה לעסות את השרירים שלך בצד עמוד השדרה. אבל יש גם עיסויים במיוחד לאמהות ("אמא לעתיד") המציעות מעסות מקצועיות.
חם Kirschkernkissen משחרר מתח. מחממים בערך 150 מעלות למשך חמש דקות במיקרוגל או בתנור ואל תשים חם מדי על עמוד השדרה המותני.

צא מחיי היומיום שוב! מטייל בהיריון

השליש השני (14-26 שבועות) מיועד לרוב הנשים ההרות חוש-שליש: תלונות ראשוניות נעלמו והבטן לא כל כך גדולה שהיא מתישה. זוגות רבים מנצלים זמן זה כדי ללכת לקולנוע, להתרועע עם חברים או לעשות קצת ספא לפני שהשעה המרגשת עם התינוק מתחילה.

גם להיעלם נמצא בשלב זה עם הורים מצפים מאוד בקורס. כאן תוכלו ליהנות שוב מהביחד שלכם ו צלילה מחיי היומיוםאם אין לך ילדים לטפל בהם. מנקודת מבט רפואית, שום דבר לא בסדר בטיול, כמובן, בהנחה שההריון שלך פועל בצורה חלקה.

אבל ממה עליכם להימנע:

אזורי נופש אקזוטיים עם מצבים היגייניים גרועים וטיפול רפואי לקוי
מלריה
טיסות ארוכות טווח בגלל הסיכון לטרומבוזה

חשוב: כמה חברות תעופה אל תיקחו נשים בהריון מהשבוע ה -28 להריון, עם אחרות תוכלו לטוס עד השבוע ה -34 או אפילו ה -36 להריון. ברר אם כן לפני שאתה מזמין עם חברת התעופה, גם אם אתה תעודה על ידי הגינקולוג או המיילדת שלך. ישנן גם מדינות מיוחדות במדינות מסוימות דרישות כניסה לנשים בהריון.

אתה רוצה להחליף את עצמך עם אמהות מצפות אחרות? ואז התבונן בקהילה הכרוניקה DuVasteMonde שלנו!