סטפני Demann: להוביל את עצמך עם עצות אלה אימון עצמי

חלקם כבר פגש אותה בבית הגדול ChroniquesDuVasteMonde האקדמיה עבודה סימפוזיון בברלין ביקר הסדנה שלה "אתה יכול ליהנות!" עם אימון עצמי להפוך את החולשות שלך ברית "- עכשיו רב המכר סופר מומחה אימון עצמי סטפני Demann נותן 5 עצות עבור הדרכה עצמית טובה יותר:

מובילים את עצמך הופך להיות יותר ויותר חשוב, אחרת בקרוב אנחנו כבר לא יודעים איפה הראש שלנו. אימון עצמי לא שואף להפוך אותך מושלם. אימון עצמי מעמיד אותך במצב כדי להוביל את עצמך דרך שלבים קשים פעמים מאתגרות. הכוונה עצמית פירושה שאתה פועל באופן פעיל ולא רק בתגובה לאירועים, להתנהגות של אחרים ולרגשות. אלה שרק מגיבים במהירות מוצאים את עצמם בלתי מספקים, לא מרוצים, עמוסים, נשרפים. עם אימון עצמי אתה לוקח על עצמו את המנהיגות הדבר עצמו - וכך זה הולך:

1. בחר יחס פנימי
להחליט איך אתה רוצה להתמודד עם עצמך ואחרים. גישה פנימית היא הבסיס של כל הדרכה עצמית. זה עושה את ההבדל אם אתה עושה את עצמך עוינת לעצמך ולאחרים, או אם אתה בוחר דימוי חיובי של האנושות כמו מאמן עצמי ולעמוד על ערכים כגון סובלנות והאנושות.

2. החלט אם אתה רוצה לפעול או להגיב
מאמנים עצמיים רוצים לפעול. מי שמגיב במהירות מוצא את עצמו קורבן. ממלא מקום פירושו שדברים שקורים לנו אינם מובילים באופן אוטומטי לרגשות והתנהגויות מסוימים: החבר עושה כישוף מטופש ואני כועסת. מאמנים עצמיים מאפשרים לעצמם את הבחירה, כי לעולם אין דרך אחת להבין ולהתמודד עם אירוע.

3. קביעת מטרות מנהיגות
למנהיגים שלהם תמיד יש מטרה מסוימת בראש. מתוך היחס הפנימי של המאמנים העצמיים, הם מפתחים את המטרות שלהם: אני מרשה לי לומר אמירות מטופשות. אני שואל איך האדם האחר התכוון למשהו בדיוק. אני לא עושה את זה בדיוק כמו עמית, גם אם יש לי הדלפק על הלשון שלי.

4. להכיר אחד את השני טוב יותר
מצבים מאתגרים תמיד מעוררים משיכת מלחמה לאינטרסים השונים של הקולות הפנימיים שלנו: אחד מהעמיתים הבודדים היה רוצה לחנוק אחד, השני מזכיר את היחס שרצית לשמור. ככל שאתה מכיר את הגיבורים הפנימיים שלך וככל שהם יודעים יותר על הצרכים שלהם, כך אתה יכול לשלוט בהם במודע ולא פשוט להיות נשלט על ידי אותם.

5. פנקו את עצמכם
מעקפים, הישנות, סיבובים של כבוד רואים את המאמנים העצמיים כהזדמנויות למידה. ניהול עצמי הוא רומן לכל החיים שתמיד יהיה אתגר. שאלת אותה: מזל טוב!

מידע ואיש קשר
סטפני דמן הוא מומחה לאימון עצמי, סופר רב מכר (30 דקות אימון עצמי, Gabal-Verlag), מאמן ומאמן.