5 התחביבים הללו משפרים את בריאותכם
בישול
לבישול השפעה חיובית על גופך בשתי דרכים. מצד אחד, הכנת האוכל בעצמכם מבטיחה לכם לאכול בריא יותר ולכן פחות קלוריות. מצד שני, לחשיפה, אידוי ובישול יש גם השפעה מדיטטיבית על הגוף - זה מרגיע ומוריד את הלחץ שלך. כאן תוכלו למצוא את המתכונים הנכונים.
סריגה וסרוגה
לסריגה וסרוגה יש גם השפעה חיובית במיוחד על רמת הלחץ של עצמכם. עבודה עם היד מנקה את ראשו, כפי שמראה משנת 2013. זה הראה שמלאכות ומיומנויות קוגניטיביות קשורות קשר הדוק. במילים אחרות, אלה הסורגים יותר הם בעלי פעילות מוחית משופרת.
קרא גם
10 סיבות מדוע הסריגה כל כך טובה עבורךגינון
שני שלישים של גרמנים מדשלים, חופרים ואוכלים באופן קבוע בגינתם. אפילו אנג'לה מרקל מוצאת רגיעה בגינון. למה זה? מכיוון שגינון מקל על לחץ וחרדה וכיצד נוגד דיכאון טבעי מספק מצב רוח טוב, שביעות רצון ושלווה. אגב, משתמשים בכל קבוצות השרירים על הזרועות, הרגליים והגב, המאמן את זרימת הדם ומקדם כוח. אז צאו באוויר והגיעו למיטות.
מדיטציה
בעזרת מדיטציה תוכלו לברוח מהעולם הקדחתני ולהתאושש באופן מודע ולהתחדש. גוף ונפש נפגשים שוב, החשיבה מתרעננת והיצירתיות מעוררת. בנוסף להפחתת מתח, למדיטציה יש גם השפעה חיובית על הגוף. הוריד לחץ דם וקידם את העיכול.
נסיעות
נסיעות לא רק פותחות אופקים חדשים, אלא גם מורידות את הלחץ היומיומי שלך פעמים רבות. וזה גם מפחית את הסיכון לדיכאון ומחלות לב וכלי דם. 4 סיבות לכך שהנסיעות משפרות את בריאותכם:
- אתה הרבה יותר באוויר הצח.
- אתה פעיל יותר מאשר בעבודה.
- אתה מקבל יותר שמש וכך יותר ויטמין D מ.
- אתה יכול לישון במקום ולקחת את עצמך בעצמך.
המלצת וידאו:
