דינה רודריגז על ההזדקנות
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: דינה, אתה נראה מדהים. מה הסוד שלך?
דינה רודריגז: הורמון יוגה כמובן. זה מעלה את רמות ההורמונים שלי ושומר אותי צעיר. וזה נותן לי הרבה אנרגיה וגישה אופטימית כלפי החיים.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: אז אתה לא התייעץ עם כל המנתחים הברזילאי המפורסם?
דינה רודריגז: הו לא! אישיות וחיוניות הם הרבה יותר חשוב מאשר גוף חזק. זה לא משנה אם יש לך קמטים. זה נורמלי.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: מהי תוכנית התרגיל היומי שלך?
דינה רודריגז: אני עושה הורמון יוגה חצי שעה כל בוקר. ואז יש לי ארוחת בוקר קלה, לא הרבה, קצת לחם אלגנטי, גבינה, קפוצ'ינו. אחרת אני אוכל הרבה פירות וירקות, אבל לא צמחוני טהור. ואני מוביל חיים בריאים, ללכת לטייל ולשחות ולעשות ספורט באופן קבוע.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: האם גם אתה עושה יוגה בערב?
דינה רודריגז: לא, אני ממליץ רק על נשים שלא יכולות לישון טוב. אבל אני לא לחוץ!
דינה רודריגז מצאה את האיזון הנפשי שלה
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: קשה להאמין עומס העבודה שלך, סמינרים שלך נוסע ...
דינה רודריגז: מצאתי את האיזון הנפשי שלי, אני בריאה ומאושרת. והעבודה שלי מעוררת בי השראה. אני לא עייפה.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: איך חווית את גיל המעבר?
דינה רודריגז: הייתי קצת עצבנית בזמן הזה. אחרת לא היו לי שום בעיות גדולות כמו גלי חום או הפרעות שינה. אבל יש לי גם אורח חיים בריא, משפחה נפלאה ובעל אוהב. זה עוזר הרבה. ואני עושה היוגה יוגה מסורתית מאז שהייתי באמצע שנות השלושים לחיי. זה היה בהחלט מועיל גם כן. אפילו הגינקולוג שלי נדהם מרמות ההורמונים הגבוהות שלי באופן חריג בגיל המעבר. אבל הוא היה ספקן שזה באמת יכול להיות קשור יוגה. אז הצעתי לו לחקור את האפקט. אז אני בא עם הרעיון לפתח תוכנית יוגה הורמון מיוחד. זה היה ההתחלה של הפרויקט שלי.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: איך גילית אילו תרגילים למעשה יש השפעה מועילה על רמות ההורמון?
דינה רודריגז: התחלתי ללמוד את הפיזיולוגיה ואת מערכת ההורמונים ולהתמודד עם צורות שונות של יוגה. השתתפתי בסמינרים ובקונגרסים, שוחחתי עם מומחי יוגה ותרגמתי כתבי קודש. לבסוף, בחרתי תרגילים שידעתי להשפיע על השחלות, בלוטת התריס, בלוטת יותרת המוח. אחר כך חיזקתי אותה עם נשימה חזקה של בהסטריקה מקונדליני יוגה וטכניקות אנרגיה טיבטיות מיוחדות. אז יצרתי תוכנית ראשונה שבדקתי עם שש נשים. התוצאות היו מדהימות. רמות הורמון נמוכות מאוד בהתחלה. ותלונות הנשים ירדו עם עליית רמות ההורמונים שלה. הנשים היו נרגשות. זו היתה ההתחלה. ידעתי באופן אינטואיטיבי איך לעזור להם. ואני אסיר תודה על האינטואיציה הזאת כל יום.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: מי אתה ממליץ על ההורמון יוגה?
דינה רודריגז: כל הנשים בריאה מעל 35. לרבים יש אי נוחות ולא יודע שזה בגלל רמות ההורמון שוקעת. רק כאשר יש להם בעיות אסתטיות, כאשר פתאום השיער שלהם נכשל או הדמות שלהם משתנה, הם הופכים קשובים. לעתים קרובות גם הליבידו פוחתת. עם התרגילים שלי, עם זאת, הרצון במהירות עולה שוב. אנחנו לא צריכים עשבי תיבול או תרופות. ללא טיפול בתחליפי הורמונים.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: התרגילים דינמיים מאוד. האם המומנטום הזה חל על הנשים?
דינה רודריגז: אפשר להגיד את זה. הנשים פשוט מרגישות טוב יותר ולכן הן פעילות יותר בחיי היומיום, משנות דברים בחייהן או מתמודדות עם דברים חדשים. מי הוא חיוני, יכול לעשות כל מה שהוא רוצה.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: איך להסתכל עליך! הם מתרגלים יוגה כבר למעלה מ -40 שנה ...
דינה רודריגז: ... ובמשך 14 שנים בלעדי הורמון יוגה.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: איזה השפעה זה היה על ההתפתחות האישית שלך?
דינה רודריגז: השתניתי. לא רק שעשיתי אסאנות ותרגילי נשימה, למדתי גם פילוסופיה אינטנסיבית ולמדתי הרבה על אנשים ועל העולם. כך למדתי לאהוב ולהבין. ואני למדתי לאזן את הרגשות שלי. זה יש השפעה על כל החיים. אתה מרגיש מה שאתה חושב, וכך אתה מתנהג. אתה נהיה אותנטי, זה נפלא. אין שקרים ותירוצים. אחת פתוחה וישירה. יוגה עוזרת לנו עם כל זה.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: אז ההורמון יוגה נראה לעזור טוב נגד תסמיני גיל המעבר. מה עוד אתה מייעץ לנשים לעשות?
דינה רודריגז: לאכול בריא, עם מזון מלא, ופעילות גופנית באופן קבוע. לא הולך למכון כושר שלוש שעות ביום? זה יותר מדי נוטה להוריד את רמות ההורמונים. אבל פעמיים בשבוע תהיה פעילות גופנית טובה. לא להיות רזה מדי. כמה חפתים על הירכיים טובים לייצור הורמונים. הגוף שלנו הוא חכם מאוד. הוא מגן על עצמו במהירות נגד מתח רב מדי. לשחלות אין ביציות לביוץ, אך הן עדיין יכולות לשחרר הורמונים. אנחנו צריכים לעודד אותם במיוחד. שיא האקלים הוא שינוי גדול בחיים, אבל לא סוף הכל. שנשים לא צריכות לחשוב? וגם הגברים שלה. אישה פשוט לא וסת עוד, מה קורה? מה שחשוב הוא שהיא משתמשת היטב בזמנה, מתחילה לעבוד, לומדת, מתבוננת או מנגנת בפסנתר שוב. בגיל 50 אתה עדיין צעיר!
