NFP: שיטות טבעיות לתכנון המשפחה
NFP הוא אחד שיטה טבעית של אמצעי מניעהגם זה שיטה סימפטותרמית מיועד. שיטה זו כוללת, בנוסף למדידת הטמפרטורה, את ההתבוננות בריר צוואר הרחם (לחילופין צוואר הרחם).
שניהם מתועדים בגיליון מחזור, במחשב למניעת הריון או באפליקציה. זה יאפשר לך, עם קצת תרגול, לקבוע באיזה שלב במחזור הווסת שלך אתה נמצא כרגע. זה בתורו מספק מידע האם קיים סיכון להריון או לא.
שיטה סימפטותרמית ללא הורמונים
מומלצת במיוחד NFP כשיטה סימפטותרמית שכן? מיושם נכון? מועיל גם לתכנון המשפחה מייצג אחת משיטות האמצעי האמינות ביותר, אבל ההבדל הגדול ביותר לאמצעי מניעה אחרים: עם NFP אתה כבר לא סומכים על צריכת הורמונים.
עם זאת אתה יכול בימים מסוימים ללא אמצעי מניעה היה אינטימי עם בן / בת הזוג במקרה של רצון קיים להביא ילדים לעולם בזמן הביוץ. והכי טוב: מיושם נכון ובמצפון, שיטת אמצעי המניעה נטולת ההורמונים של הכדור הספירלי, הגלולה נגד התינוק וקונדומים אינה נחותה בשום דרך.
היתרונות של מניעת NFP:
- כאשר משתמשים בה נכון, השיטה הסימפטותרמית בטוחה באותה מידה כמו אמצעי מניעה אחרים הנפוצים
- אתה מכיר את גופך (סוף סוף) - וגם אוהב אותו
- זה כמעט בחינם. דרוש רק מדחום חום רגיל.
- אין צורך להתערב בגוף הנשי
- אין לה תופעות לוואי
- Sensiplan יכול לשמש לאמצעי מניעה כמו גם לילדים ותכנון משפחתי
איך זה עובד בדיוק?
הבסיס לתכנון משפחתי טבעי הוא התבוננות ותיעוד של תסמיני גוף. גופך משתמש בטמפרטורות, בריר צוואר הרחם ורכיבי צוואר הרחם כדי להראות לך היכן אתה נמצא במחזור הנוכחי שלך.
מדוד טמפרטורה
כל בוקר? במקרה הטוב תמיד באותו הזמן? האם אתה מודד את חום הגוף הבסיסי שלך?אז חום הגוף שאתה מתעורר מיד אחרי לפני לקום (אפילו לא ללכת לשירותים!). הוא נמדד או בפה הסגור, באופן רקטלי או בנרתיק.
טמפרטורת הגוף הבסיסית שלך מספקת מידע על ההורמון פרוגסטין. זה יהיה אחרי ביוץ מופץ ו מבטיח את עליית הטמפרטורה. בסוף המחזור, קצת לפני תחילת התקופה, טמפרטורת הגוף הבסיסית יורדת ואז שוב. ככל שמשתמשים בשיטה ומתעדים אותה בגיליון המחזור או במחשב המחזור שלך, כך ההצהרות על פריוןך מדויקות יותר.
שימו לב לריר צוואר הרחם
בנוסף לטמפרטורה הריר בצוואר הרחם משתנה גם בשלבי המחזור השונים, בדומה לטמפרטורת הגוף הבסיסית, הפרשות הריר היוצאות מהנרתיק מספקות מידע על שלבי המחזור. בעוד בשיטת הטמפרטורה שמעל לכל ניתן לקבוע את הימים הפוריים, יכול להיות עם התבוננות בריר צוואר הרחם, מה שנקרא שיטת חיובמכירים גם בתחילת הימים הפוריים. יש לרשום בקפידה את התצפיות על גיליון המחזור או במחשב המניעה כמו Cyclotest.
בדוק צוואר הרחם
במקום הריר צוואר הרחם אתה יכול גם לשלך שעון צוואר הרחם וצוואר הרחם, זה שימושי במיוחד אם יש מעט או לא ריר צוואר הרחם. בדומה לזה עוקב גם ה- צוואר הרחם דפוס שעל בסיסו ניתן לקרוא את הימים הפוריים, כמו שאר הערכים, יש לרשום רכיב זה בגיליון המחזור שלך ב תשוקה לילדים או לאמצעי מניעה להיות מסוגלים להגיב בהתאם.
חשוב: חייב להיות לפחות שני תסמיני גוף נצפתה ולא רק להעריך את טמפרטורת הגוף הבסיסית בלבד.
או
- טמפרטורה + ריר צוואר הרחם או
- טמפרטורה + צוואר הרחם
להיכנס להריון: לעזור למזל עם NFP
מחזור אחד יכול להיות בערך להיכנס להריון בעוד חמישה עד שישה ימים, זה בעיקר בגלל סיבולת הזרע, שיכולה לשרוד עד חמישה ימים ברחם כדי לתפוס את חלון הזמן בפועל להפריה של הביצה. כי זה שוב רק 12-18 שעות. מי, אם כן? לא רוצה להיכנס להריון, צריך למנוע כ 5 ימים לפני יומיים לאחר הביוץ, אם ההפך הוא הנכון, NFP מגדיל את הסיכוי שלך להיכנס להריון.
שולחנות מובילים בקלות
לאחד סקירה כללית של המחזור שלך כדי להשיג אותם, רשמו את הנתונים שלכם בטבלה. ישנן אפשרויות שונות לכך. יש נשים שמשתמשות באחת מחזור מחשב או אמצעי מניעה, נשים אחרות מעדיפות להשתמש באחת אפליקציה, כגון myNFPבהם נכנסים תצפיות טמפרטורה וריר מדי יום. כמובן שתוכלו להשתמש בקלות גם בנייר קונבנציונאלי.
הדבר הנחמד בזה: אז אתה מקבל בהדרגה אחד כזה מרגיש לגופך ושינויים אפשריים? לדוגמה, אם הפסקת את הגלולה בגלל הרצון ללדת.
למי מתאים NFP?
לכל הנשים והזוגות שאוהבים הימנע מהורמונים למניעת הריון רוצים או צריכים להיות מוכנים להתמודד באופן אינטנסיבי עם גופהזה בקפדנות יתר על כן, לוקח קצת זמן, סבלנות ותרגול כדי להיות מסוגל לנתח את עקומת הטמפרטורה שלו ולהפוך למומחה בריר צוואר הרחם. במהלך תקופה זו, בדרך כלל 2-3 חודשים, חשוב למנוע אחרת! וכמו בכל הדברים, זה גם עניין של הרגל, כמובן.
עד כמה בטוחה אמצעי המניעה?
מעל לכל, השיטות הסימפטותרמיות של NFP דורשות דבר אחד: משמעת. מדידת טמפרטורה בכל בוקר באותה שעה, בחינת ריר צוואר הרחם או צוואר הרחם מספר פעמים ביום, זה נשמע בהתחלה די מתיש, אך חשוב. רק כך תוכלו למנוע בבטחה בשיטה הסימפטותרמית.
כמו כל אמצעי המניעה האחרים, גם כאן: זה תלוי ביישום, אם NFP מתבצע בשקדנות, זה אחד אלטרנטיבה בטוחה לאמצעי מניעה הורמונליים כמו הגלולה או הספירלה נגד התינוק - ללא תופעות לוואי וכמעט חופשיות. אבטחה זו מאושרת גם על ידי מדד הפנינה של 0.3. אמצעים: מבין 1,000 נשים המונעות שנה בשיטה זו, בממוצע, שלוש נשים נכנסות להריון.
יש להימנע מטעויות אלה באמצעות NFP:
- רק מדידות טמפרטורה אינן מספיקות
שיטת ה- NFP מורכבת ממדידת טמפרטורה פלוס סימפטום סימפטומי אחר. רק אז זה באמת יכול לספק ביטחון. אנו מדברים כאן על התבוננות בריר צוואר הרחם או במישוש צוואר הרחם. שניהם סופר קלים, אך עבור רבים, פעם יוצאי דופן. - אינך מציין את עקומת הטמפרטורה שלך
מתחילים רבים רושמים את הערכים שלהם על גבי תלוש ותוהים מדוע הם בקושי מבחינים בהבדל בין הערכים או תוהים מה עליהם לקרוא כעת. יש להזין את העקומה באפליקציה או בגליון מחזור. בנוסף, המספר השני אחרי הפסיק מעוגל או מטה. העקומה לא הושלמה עד סוף החודש. - אל תהיה סבלני
אתה שואל את עצמך אחרי שבועיים, מה המשמעות של זה? אתה מתעצבן מהמדידה? אתה לא יכול לפרש את הערכים? אתה לא מבין את כל זה? אתה לא יכול לפרש את העקביות של ריר צוואר הרחם שלך? אל תוותרו עדיין! רק אחרי חודש עד חודשיים תידלק. היה סבלני כלפי עצמך. - מתעלמים מגורמים מטרידים
גורמים מטרידים הם מגוונים ודי מגעילים. בהתחלה, אין לך מושג מה משפיע על הטמפרטורה ואתה עשוי להיות מוצף. שינה גרועה ומעל הכל אלכוהול הם האשמים הגדולים ביותר, אולם לאחר זמן קצר אתה יודע בדיוק מה משפיע על הטמפרטורה ויכול לפרש את עקומתך בצורה רגועה. - משך המדידה, זמן המדידה והמיקום אינם מדויקים מדי
ערך בטוח באמת ייתן לך זמן מדידה של שלוש דקות? עם זאת, מרבית המדחומים הדיגיטליים מצפצפים הרבה יותר מוקדם. לכן, השתמש במדחום קליני ידני זמין למסחר או קנה דגם מיוחד תואם NFP. נמדד ישירות לאחר ההתעוררות, עדיין שוכב במיטה - חום גוף הבסיס. מיקומי מדידה נכונים: מתחת ללשון (פה סגור!), וגינאלי או פי הטבעת. חשוב רק להישאר עם מיקום אחד. לא ללכת: מתחת לבתי השחי! - זמן שינה ואיכות שינה
יש להודות, מי שעובד במשמרות או תמיד הולך לישון בשעות אחרות וקם שוב יש קצת בעיה בשיטת הטמפרטורה. נדרשות שש שעות שינה בכל פעם. לילות חסרי מנוחה או חדרי שינה חמים או קרים מדי יכולים להשפיע על הטמפרטורה. וגם זמן ההשכמה. כולם יגלו בעצמם מה עובד בעצמם בחודשיים-שלושה הראשונים.
אם אינך בטוח בין אם אתה עושה את הדבר הנכון כשאתה משתמש בשיטה הסימפטותרמית או שאתה זקוק לעזרה בפירוש העקומה שלך, עדיף שתהיה אחת כזו כמובן אינדוקציה ל- NFP לבקר.
