עמוד השדרה: מה עמוד השדרה שלנו יכול לעשות
שבי. קום. התחלת הליכה. הישאר עומד. כל אחד יכול לעשות את זה, נכון? בדרך כלל לא אכפת לנו מהתנועות היומיומיות האלה - ומהמוט הגמיש בגבנו שמאפשר להן. עזבתי
זה דומה במשך שנים רבות. כל עוד עמוד השדרה שלי עשה עבודה טובה, לא היה אכפת לי. רק כאשר היה לי כאב גב, לומבגו גרם לי לא מסוגל לזוז, או כל סיבוב של הראש שלי הפך לייסורים שמתי לב אליה. עמוד השדרה, זה היה שם נרדף לכאבי גב.
אין ספור ביקורי רופאים והתעמלות בעמוד השדרה לאחר מכן רציתי לדעת עליה יותר. ככה סתם, בלי כאבי גב. מאז אני רוחש לה כבוד רב. ו: אני מתייחס אליה בכבוד רב מדי.
מדוע אנשים חכמים יותר מקופים? לא רק המוח, אלא גם עמוד השדרה עושה את ההבדל: זה עושה את זה לנו יצורים מיוחדים מאוד. עקומת ה- S השנייה באזור המותני, אחת יותר מאשר בקופים, מאפשרת לאדם ללכת זקוף בעולם. אז הידיים שלו נשארות חופשיות לדברים חשובים יותר, כגון יצירה, קריאה או כתיבה. וזה היה גם חיוני להתפתחות המוח.
עמוד השדרה שלנו מבצע פעולת איזון מתמדת
אבל האנטומיה לבדה לא עושה הליכה זקופה. הגישה שלנו היא לא מולדת, אנחנו צריכים ללמוד את זה. עמוד השדרה מבצע פעולת איזון מתמדת. כדי שנוכל להישאר אנכיים וכוח הכבידה לא למשוך את הגוף למטה, הוא חייב להיות גמיש וגמיש במקביל לציר הגוף התומך ולכסות המגן של חוט השדרה. זה לא עמוד נוקשה, כפי שציירה האמנית המקסיקאית פרידה קאלו בציור שלה "העמוד השבור", אלא שרשרת מלוטשת של קישורים אישיים רבים, המוחזקים יחד על ידי יחסי הגומלין המורכבים של מיתרים, גידים, שרירים ועצבים ,
כל שרשרת הקישור הוא הכרחי. עשרים וארבע חוליות ניידות מחוברות ומרופדות על ידי 23 דיסקים בין-חולייתיים, בולמי זעזועים אלסטיים מרקמת סחוס, המהווים לפחות רבע מאורכם. בנוסף 9 עד 10 מערבולת נוקשה. כל חלק עם משימה מיוחדת מאוד. ורק כאשר יחסי הגומלין ביניהם, כמו גם עם תמיכה ושליטה על השרירים עובד ללא רבב, עמוד השדרה יכול לשחק תפקיד תומך שלה בצורה מושלמת. לעומת זאת, אפילו ההפרעה הקלה ביותר בתפקודם יכולה להשפיע באופן קטלני על כל האורגניזם שלנו: מכיוון שכל חוליה מסתיימת במספר עצבים השולטים באיברים שונים ובאזורי הגוף, כאב ואי נוחות יכולים להתרחש גם במרחק רב אם חוליה חסום.
C1, L3? מה זה אמור להביע? רופאים משתמשים בקיצורים מוזרים כאלה לחוליות הפרט. C1, למשל, מייצג את החוליה הצווארית הראשונה (C = צוואר הרחם / צוואר). הוא מחזיק את ראשו והוא נקרא גם אטלס, אחרי המיתולוגיה היוונית טיטאן שנשאה את השמים על כתפיו. אבל רק בגלל שהאטלס נע סביב החוליה הצווארית השנייה כאילו היה ציר, אנחנו יכולים גם להסתובב, להרים ולהוריד את הראש. צוות חזרות היטב, שהוא מאוד רגישים הפרעות! כי דווקא כאן אספקת הדם למוח מוסדרת על ידי הולכה עצבית. אפילו גירוי קטן יכול לגרום לכאבי ראש, הפרעות שינה, סחרחורת יתר לחץ דם.
חמש החוליות הצוואריות הנותרות פחות ניידות מאשר השתיים הראשונות. זה חייב להיות כך, אחרת היינו עצה מעל תוך הסתובבות. שרירי הצוואר מסייעים לייצב את הצוואר. עבודה קשה! חסימות ומתיחות באזור זה לא רק כואבות. לפעמים יש להם גם תוצאות לא צפויות, כגון בעיות בעיניים, שמיעה לקויה או גירוי של הסינוסים, הגרון והגרון.
שתים עשרה חוליות החזה, מקוצר Th1 ל Th12 (Th = בית החזה / החזה), כל אחד מחובר זוג צלעות, אבל עדיין אמן תנועה אמיתית. עיקר: אם טווח הפעולה שלך מוגבל על ידי חסימות או גיבן, עמוד השדרה כולו נפגע במהירות. ואיברים חשובים כגון הלב, הריאות, הסימפונות והבטן, שסופקו על ידי מיתרי העצבים על חוליות החזה.
החוליות המותניות נושאות את משקל גופנו
כוח סוס אמיתי הם חמש החוליות המותני הגדולות (L1 ל L5): הם צריכים לשאת את משקל הגוף שלנו. בעזרתם, אנו מתכופפים, מתמתחים ונטויים לצד. רק מפנה רחוק אינו אפשרי. אם זה מגיע לחסימות, שלפוחית השתן ובעיות הווסת, בעיות עיכול, אונות או ערמונית יכול להתרחש. מסובך במיוחד: החוליה המותנית הרביעית. שם מתעורר העצב הסיאטי.
נקודת התורפה המוחלטת של עמוד השדרה, לעומת זאת, טמונה בצלב. ליתר דיוק, בין החוליה המותנית החמישית לבין העצה.אלה חמש חוליות מתמזגות, ואחריהן ארבע עד חמש חוליות נוקשות של קוקסיגל. הנה זה נגמר עם הניידות. אבל במיוחד באזור זה, עמוד השדרה נחשף לכוחות הגדולים ביותר. גם כשיש רגוע, 50 ק"ג לחץ על הדיסקות בין-חולי. כאשר הרמת קופסת מים מינרלית מלאה עם גב ישר, המאגר הסחוס חייב אפילו לספוג 500 ק"ג. תוצאה נפוצה: הליבה ריבה שלה מתנפח מן נדן סיבי שלה לוחץ על חוט השדרה ואת העצבים שמסביב. ב 60 אחוז של כל הדיסקים herniated, אזור בעיה זה מושפע.
מה הגב כאב יש לעשות עם הנשמה? לעתים קרובות הרבה. ביטויים כמו "מי שיש לו כאבי גב הוא overburdened פסיכולוגי" נשמע כמו הפסיכולוגיה במטבח, אבל יש משהו נכון לגבי זה. בגלל עמוד השדרה לא רק לשמור על הגוף שלנו זקוף. במובן הפיגורטיבי, היא גם מעלה אותנו, נושאת את הרגשות והבעיות שלנו. וזה יש השלכות: אם אתה כל הזמן לחייב את עצמך יותר מדי, בשלב מסוים אתה תרגיש את זה. ומי תמיד "מזין את הזנב", במקום לייצג את האינטרסים שלו, זה בהחלט יהיה להבחין בצלב התחתון. זה משתלם לשים לב אותות כאלה, לחשוב על סיבות, להיות כנים עם עצמך. כמה מכן ליישר את עצמם פנימה, ליישר את עצמם, להוכיח את עמוד השדרה - וזה גם עושה את עמוד השדרה טוב.
חשוב עבור עמוד השדרה הוא מספיק תנועה
האם גורל גורל גורל? מס לא יותר מאשר כאב גב מעצבן. הם אפילו לא קמים כאשר אנו שמים לב לצרכים של עמוד השדרה שלנו. הדבר החשוב ביותר: תרגיל. דיסקים בין-חולי אינם רוצים להינצל, הם זקוקים לשינוי הטעינה והפריקה. בגלל הדיסקים סחוס אין כלי דם, הם צריכים לספוג חומרים מזינים על ידי אוסמוזה: חוליות "לסחוט" אותם, כך שהם יכולים למצוץ את עצמם כמו ספוג עם מזון חדש. החוליות יכולות להפעיל לחץ רק כאשר אנו בתנועה. חוסר פעילות גופנית הוא אפוא דיאטה אפס עבור הדיסקים. הם מתרעבים ונעשים שבירים. רק אז יכול להתרחש האירוע הנורא.
החוליות עצמן מחדשות את מסת העצם אחת לשלוש שנים. אם ננוע מעט מדי, נפסיד יותר מזה. נוסף על כך, השרירים שהופכים את עמוד השדרה לעצור ולאזן תנועות להיות צולע. התוצאות: מתח לא נעים וכאב.
במשך שעות הישיבה לא היתה מכוונת, כשהאיש התרומם מעל הקוף. את עמוד השדרה נס צריך תנועה לתפקד בצורה חלקה. בשלב מסוים פשוט ניסיתי את זה וגיליתי: נחמד, אם הגב לא נפגע במשך שבועות. אפילו יותר טוב כאשר אני להירגע בעת תרגול יוגה, רכיבה על אופניים או הליכה "לעבוד מחוץ" מתח. ומחקר משוודיה מראה: אם הגב הוא גמיש וחסר כאב, הראש יכול לחשוב טוב יותר, הזיכרון והקבילות נשארים רעננים יותר. לכן אני תמיד מטפלת בעמוד השדרה שלי עכשיו - לא רק כשזה כואב.
מידע קצר: כאבי גב
בעיקר הסיבה היא לא ברורה
בסביבות 90 אחוזים של כל בעיות גב ניתן למצוא גם עם אבחון מורכב אין סיבה ברורה. לא פחות מכאב הוא לפעמים - דיסקים חריפים חמורים, אשר דורשים ניתוח מהיר, הם נדירים. לעומת זאת, כל מבוגר שני מעל 50 כבר יש דיסק herniated, אבל לא שם לב בכלל.
הכאב אינו זהה לכאב
במקרים רבים, הממצאים של הדמיית תהודה מגנטית ומצב בריאותי סובייקטיבי אינם תואמים. אם אדם עם דיסקים מתוחים על בסיס קבוע צריך משככי כאבים או יכול לרקוד טנגו ללא אי נוחות גם תלוי בנפש שלו. רגשות מודחקים, במיוחד כעס, עצב, חרדה, תוקפנות ודיכאון, כמו גם חוויות קודמות של כאב יכולים לגרום לכאב להיות מורגש ביתר שאת.
הגב עוזר לעצמו
מלבד כמה מקרים חמורים (כגון שיתוק, הפרעות נוירולוגיות, ארתרוזיס חמור), כאבי גב בדרך כלל נפתרים תוך ארבעה עד שישה שבועות - עם או בלי טיפול. רק לא חילוף זה, הדרך הטובה ביותר היא לממש. השתמש רק משככי כאבים בהתייעצות עם רופא ואף פעם לא טיפול יחיד. כאבי גב הם סימן אזהרה של עמוד השדרה. אם הוא התעלם ו השתיק על ידי תרופות, הסימפטומים יכולים בקלות להפוך כרונית.
טיפולים בעמוד השדרה
- "העברת" היא חזרה אימון קל ומהיר ללמוד. היתרון שלה: הוא קיים
- מארבע תנועות פשוטות. כל יחידה נמשכת 10 עד 20 שניות, מתורגל בין, שעה לשעה. תרגילי הגב נועדו להקל על מתח השרירים ולקדם את ניידות עמוד השדרה. המלצה: Roswitha Ram-Devrient, "העברת עושה את ההתאמה בחזרה!", Südwest Verlag; עם אימון CD ו -30 יום תוכנה לזכור את המחשב.
- גלה נקודות תורפה והכשיר אותן ספציפית - הדבר מתאפשר הודות לתוכנית "Spinal Fitness" של פיזיותרפיסט טובינגן פיטר פישר (טריאס ורלאג).הבדיקות בו מראות בדיוק איזה תרגילים הם באמת חשובים עבור הגב שלך.
- עדין פעימות זעזועים שגויים של האטלס. ב לאחר צליפת שוט או נופל. ב "חאן Kinetic תרפיה KKT" (לאחר מייסדה ד"ר אסלאם ח 'ח' מ ונקובר) הראשון לקבוע מיוחד צילומי רנטגן את המיקום המדויק של החוליה צוואר הרחם הראשון. לאחר מכן 80 פעימות בודדות לכל טיפול מגרות אותו לחזור למקומו המקורי. אם זה מצליח, כל הגוף חוזר איזון סטטי שלו לאחר כעשרה טיפולים, אגן, עקום הכתף ואת ההבדלים אורך הרגל נעלמים. כאב כרוני הוא הקלה, כפי שהראה מחקר קנדי. העלויות נתמכות עד כה רק על ידי קרנות פרטיות (אבחון וטיפול ראשון 214 €, כל טיפול נוסף 68 €). מידע: מרכז רפואי INUS
