יוגה או פילאטיס: מה מתאים לך?
למה אני אוהבת יוגה
רק תהיה אני
ChroniquesDuVaste עורכת מונדיאל דניאלה סטון אוהבת להתאמן, אז היוגה הייתה איטית מדי בשבילה? עד שגילתה את הצד השקט בתוך עצמה.
אני זוכר בדיוק כמה הרחקתי הרגשתי בשיעור היוגה הראשון שלי. עמית גרר אותי, בעצם רציתי לצאת לריצות. ואז ישבתי שם על המחצלת והבנתי עם כל שירת האום והדיבורים על הצדעה לשמש ונשימה של אוג'אי: כלום.
בעוד אני במאמץ ותמיד כמה שניות מאוחר יותר מכפי שמישהו אחר דחף לי את הישבן לתקרה או את הראש לברך, פשוט הרגשתי חסר יכולת. ובמהלך העיקול קדימה הגעתי רק את ידי מתחת לברך למשך זמן קצר, אבל לשכני החבר שלי היו שתי כפות הידיים על הרצפה? ובאופן מוחלט.
יוגה עוזרת לי להביט קדימה
העובדה שלא ויתרתי הייתה בזכות חברתי שהתעלמה מגניחותי והמשיכה לסחוב אותי; היא הייתה משוכנעת שיוגה היא הדבר הנכון בשבילי ולאופי הקדחתני. מתי בדיוק זה לחץ, אני לא זוכר בדיוק. מתישהו בין חוג היוגה העשירי והעשרים היה לי מעוך על עצמי. היה געגוע, אם לא הספקתי, ורגשות אושר על המחצלת, כשהייתי שם. מאז אני אף פעם לא מספיקה.
ולבסוף הבנתי מדוע יוגה היא מגמה פורחת במשך שנים: כי זה לא קשור למה שהאחרים יכולים לעשות, רק על עצמו. וזהו? למרות שזו רק אמת נתפסת שאינני יכולה לאשש אמפירית? בהחלט הסיבה שהיא מושכת מעל כל האנשים מעל גיל 40 על המזרן, או שהמגבלות הפיזיות הראשונות מבחינות בכך או לריב באמצע החיים עם מה שהם רוצים והאם הם תקועים בחיים הלא נכונים. יוגה כמובן פוגשת בז'ייטגיסט: האטה בחברת הביצועים הקדחתנית שלנו, מביטה פנימה, מקשיבה שוב לצרכים של האדם.
כאן אני יכול להירגע כאשר הלחץ של חיי היומיום לא מרפה לי ללכת
זה לגמרי מרענן אותי. כשאני פוקח את עיני אחרי השוואסנה בסוף שיעור יוגה, אני שמח. כי אני פשוט? בלי דאגות, מהרהר, תוכניות. מרגיש מחובר אלי, מקורקע ונינוח. ביוגה אני תמיד מוצא בדיוק את מה שאני מחפש: כוח ויציבות כשמתח גופי נמוך. זריזות כאשר מתקצרים השרירים. הרפיה כאשר הלחץ פשוט מציפה אותי. שלום פנימי, כאשר המוח קופץ קדימה ואחורה (לעיתים קרובות המוקד העיקרי שלי).
חיבור לגוף עצמו, אם אני לא מרגיש טוב. וגם לרגשות שקבורים לפעמים תחת כל הממהרים והצורך. יוגה עושה משהו נפלא מאוד: אני שוב שוב עם עצמי. או כמו היוגי B.K.S. הגדול איינגר אמר פעם, "היוגה לא משנה את האופן בו אנו רואים דברים, היא משנה את האדם שרואה."
למה אני אוהבת את פילאטיס
ביי, חשבה קרוסלה
עורכי ChroniquesDuVasteMonde Anja Haegele הוא איש תנועה הודה בעצמו ועוסק בספורט רק כשהיא צריכה. למעט יוצא מן הכלל.
בשלב מוקדם יותר של חיי הייתי חבר בחדר כושר. השארתי שם הרבה כסף ולא עשיתי הרבה ספורט. רגליים בטן-באט, אימון גוף מלא? מה שאתה עושה. רוב הזמן מצאתי שזה משעמם ביותר לעשות תרגילים בחדר צפוף עם אוויר מיוזע למוזיקה רעה ומשוגעת. באותה תקופה ניסיתי גם את פילאטיס, אך זה לא הותיר רושם מתמשך.
פילאטיס הוא הדרך למודעות גוף חדשה
זו הסיבה שהייתי סקפטי כשהגניקולוג שלי המליץ על פילאטיס לגבות אותי. אני באמת צריך לומר לה כמה אני אסיר תודה על כך? כי פילאטיס שינה את חיי! לא הפילאטיס הלא ספציפי על המחצלת המוצעים באולפנים רבים, אלא הגרסה המתאמנת על ציוד שהמציא ג'וזף פילאטיס לפני כמעט 100 שנה. האיש אמר פעם: "אחרי עשר שעות אתה מרגיש את ההבדל, אחרי 20 שעות אתה רואה את ההבדל, ואחרי 30 שעות יש לך גוף חדש."
זה כמובן מוגזם, הגוף שלי, למשל, עדיין מעודף משקל, אבל תחושת גופי הייתה שונה לאחר חצי שנה של פעילות גופנית סדירה. ועכשיו, שמונה שנים אחר כך, יש לי למעשה גוף חדש באופן: כאבי צוואר וכתפיים הם כבר לא עניין עבורי. ואני בטוח שלא אפילו עברתי בגיל העשרה כמוני.אבל יותר מכל, פילאטיס נותן לי פסק זמן נפלא בראשי, שבדרך כלל אני מקבל רק כאמא עובדת לשלושה בנים כשאני ישן. הדבר העיקרי בפילאטיס הוא דיוק.
ג'וזף פילאטיס עצמו כינה את שיטתו "קונטרולוגיה" משום המטרה שלו הייתה לשלוט על השרירים בעזרת הנפש. אתה מדליק מכשירים העשויים מעיינות מעץ, עור ופלדה, שמזכירים מעט מכשירי עינויים. אין צורך לחזור על פעילות גופנית יותר מעשר פעמים, אך כמה שיותר מדויק בעזרת כל שרירי הגוף העמוק? ויש הרבה ארורים ...
מבחינתי, בריאות הפילאטיס היא ללא מבנה-על רוחני ועשו-צ'יצ'י
לשם כך עלי להתרכז בטירוף. ואפילו אחרי כל השנים האלה למאמן שלי יש עדיין דרישה נוספת כמו "לשמור על הברכיים קרוב יותר זה לזה". בסופו של דבר, הדיוק והריכוז הם שהופכים את פילאטיס למושך כל כך בעיניי: כל האגו שלי הוא רק התרגיל הזה לשמונה עד עשר חזרות. שום קרוסלת מחשבה, שום מילימטר של מקום לדאגות לגבי הילדים, התפקיד או סתם הרעיון שכבר אין לנו נייר טואלט. פילאטיס הוא בריאות טהורה, וללא שום מבנה-על רוחני או אסו-צ'יצ'י אחר, שמרגיז אותי כל כך. בשבילי זה הספורט המושלם!
